Recettes minceur : délices aux pois chiches

Recettes minceur : délices aux pois chiches

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Les pois chiches, ces petits trésors de la cuisine, sont incroyablement riches en protéines et en saveurs. Préparer un repas délicieux et nourrissant avec eux est un jeu d’enfant ! Ensemble, nous allons réaliser une recette savoureuse et parfaite pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur ligne tout en se régalant. Allez, enfilez votre tablier, c’est parti pour un moment gourmand et magique !

15 minutes

30 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préchauffez votre four à 200 degrés Celsius et préparez une plaque de cuisson en la recouvrant de papier sulfurisé.

Étape 2

Égouttez et rincez les pois chiches sous l’eau froide, puis épongez-les avec un torchon propre pour bien les sécher.

Étape 3

Dans un grand bol, mélangez les pois chiches avec l’huile d’olive, le cumin, le paprika fumé, l’ail en poudre, le sel et le poivre.

Étape 4

Étalez les pois chiches sur la plaque de cuisson et enfournez pendant 30 minutes. Remuez à mi-cuisson pour qu’ils dorent uniformément et deviennent croustillants.

Étape 5

Une fois cuits, laissez-les refroidir quelques minutes avant de les savourer. Vous pouvez les déguster tièdes ou à température ambiante.

Mon astuce de chef

Pour encore plus de saveurs, ajoutez une pincée de piment de Cayenne ou une touche d’herbes de Provence avant la cuisson.

Suggestion de boisson

Ces pois chiches croustillants se marient à merveille avec un thé vert à la menthe fraîche pour un moment détente et rafraîchissant.

L’info en plus

Les pois chiches sont un élément de base de plusieurs cuisines du monde, notamment au Moyen-Orient, en Afrique du Nord et en Inde. Leur douceur se prête à de nombreux assaisonnements, vous permettant de varier les plaisirs.

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Comment présenter

Présentez ces délicieux pois chiches dans un plat de service en terre cuite pour un clin d’œil à leur origine méditerranéenne. Vous pouvez aussi les proposer en apéritif, dans des petits bols individuels.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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