Tout ! En remplaçant les produits animaux par du végétal, vous allez à la fois réguler enfin votre poids et accroître énormément votre énergie. Surprise, ça va aussi booster votre moral et donc faire grimper votre niveau de bonheur. Moins de graisses saturées, plus de vitamines et de minéraux vont profiter immédiatement et durablement à votre santé globale, cœur, os et cerveau.
Il est toujours courant d’entendre des affirmations alarmistes sur l’alimentation végétale. Savez-vous que ces mythes sont fondés sur une désinformation organisée dont le carburant principal est la peur ? Cliquez ci-dessous pour les découvrir : je vous explique en détails d’où ils proviennent et pourquoi ne pas les prendre en compte est la meilleure des idées pour prendre soin efficacement de votre corps et de votre santé.
Végétaliser son assiette, comment faire ? No stress ! En fait c’est bien plus simple qu’il n’y paraît. L’important est surtout d’y aller à son rythme sans se mettre la pression. La perfection viendra… ou pas. Je vous propose cinq façons simples de réussir votre transition vers le végétal : à vous de vous en inspirer ou d’inventer votre style. Ce sera une merveilleuse aventure de toute façon !
Innombrables. Beaucoup de gouvernements modifient d’ailleurs actuellement leurs recommandations nutritionnelles à la population sur la base des milliers d’études scientifiques menées depuis 50 ans. Il était temps ! Les produits animaux posent officiellement problème en tant que déclencheurs de maladies et d’inflammation. Tandis que l’alimentation végétale est scientifiquement validée pour en inverser le cours et rétablir la santé. C’est ce qu’explique le Pr T. Colin Campbell dans son best-seller retraçant pas moins de 40 années de ses recherches et de son engagement en nutrition végétale.
Vous avez bien raison de vous méfier des nouveaux régimes à la mode qui rendent la perte de poids rapide et facile. L’avantage du jeûne intermittent alors ? C’est tout simple : ce n’est pas un régime. C’est un mode de vie qui se trouve être à la fois validé par la connaissance ancestrale ET par la recherche scientifique, deux choses qui expliquent son actuel succès. S’y ajoutent sa simplicité de mise en œuvre et ses résultats démontrés sur le long terme, le tout sans frustration ni effet yoyo.
Ce blog existe parce que je ne pouvais tout simplement pas garder pour moi toute seule les méthodes qui ont magnifiquement fonctionné pour perdre 52 kg et sortir de la tristesse, lorsqu'en 2015 je me suis transformée complètement. Légère des pieds à la tête je suis, et j'ai envie que tu deviennes aussi !
Le jeûne intermittent et la lecture sont une excellent combinaison pour augmenter votre niveau de bonheur. En prenant soin de votre corps autant que de votre esprit, vous vous offrez le meilleur. Parce que vous le méritez ! Découvrez les conseils d’une bibliothérapeute qui vous guide vers la sérénité.
Si vous ne deviez en avoir qu’un, ce serait celui-là ! La Fée Stéphanie nous guide avec son livre Une année vegan à travers tous les délices que chaque saison nous réserve. Découvrez ses recettes simples et originales, elles sont à essayer absolument pour végétaliser votre assiette en vous régalant comme jamais.
Connaissez-vous La Fée Stéphanie, alias Stéphanie Tresch-Medici ? Blogueuse et auteure culinaire pétillante de talent dans l’univers de l’alimentation végétale, ses recettes méritent le détour ! Son livre Des Salades Qui Nous Font Du Bien est à découvrir d’urgence si vous voulez sublimer votre assiette sans vous prendre la tête.
Cocktail pétillant sans alcool, grenade concombre pour trinquer en se faisant du bien !Ce cocktail pétillant sans alcool est un pur moment de plaisir grâce à la grenade et au concombre. Gorgé d'antioxydants, il prendra soin de votre santé tout en gardant intacte la...
Betterave, pomme, poire, carotte : la recette de jus minceur, belle peau et vitalité Gorgé de santé, ce délicieux jus ultra complet prend soin de ta peau, de ta ligne et de ton moral tout en dynamisant ta matinée. Incontournable ! Pour 2 Prêt en : 15 min Nutrition :...
Alors que les bénéfices de l’alimentation végétale arrivent aux oreilles de plus en plus de personnes soucieuses de préserver ou même de restaurer leur santé, il est toujours courant d’entendre des affirmations alarmistes sur ce mode vie. Ces mythes fondés sur la peur, l’ignorance et pire, sur une désinformation organisée à tous les échelons, sont pourtant facilement contestables sur la base de l’abondante littérature scientifique de haut niveau que compte le sujet. Découvrons ensemble quels sont les mythes qui circulent à propos de l’alimentation végétale, d’où proviennent certains d’entre eux et pourquoi ils resteront à jamais des mythes à ne pas prendre en compte pour qui veut un corps et une santé au top.
Comment se faire plaisir sans grossir pendant les fêtes grâce au jeûne intermittent ? 6 approches qui peuvent permettre de festoyer sans culpabilité tout en préservant sa ligne et sa santé. Eviter d'avoir à commencer un régime dès le 1er janvier ? Quelle bonne...
Les personnes concernées par leur poids ou leur santé peuvent parfois se sentir perdues sur la façon dont changer d’alimentation pour végétaliser davantage son assiette peut se mettre en place. Même si chaque approche est personnelle, voici cinq pistes inspirantes pour se faciliter la vie sans se mettre la pression afin de réussir sa transition.
Les 10 meilleures raisons de délaisser la viande ? Des études scientifiques toujours plus nombreuses, depuis des décennies, nous en donnent, et nous encouragent à manger végétal. Dans beaucoup de pays, des scientifiques, chercheurs, professeurs en médecine, ...
Réussir à perdre du poids définitivement est parfois le défi d’une vie, d’autant plus qu’on ne sait généralement pas vraiment par où commencer. Voici les 3 habitudes-piliers que j’ai mises en place pour maigrir de 52 kg et sur lesquelles je m’appuie désormais quotidiennement.
Privilégier les protéines végétales aux protéines animales permet de maigrir plus efficacement sans faire souffrir ni reins ni artères : elles apportent en effet au corps des nutriments aussi complets, mais de meilleure qualité, et sans apport de graisses. C’est un investissement de long terme pour sa vitalité et sa santé qui permet d’éviter l’effet yoyo par une approche de l’alimentation et de la minceur plus saine et durable. Bénéfique à tous points de vue !
La cure détox de raisin débarrasse des toxines, redonne vitalité et moral tout en régénérant le corps et la peau. A essayer pour ses effets reminéralisants et antioxydants, et contre l’insomnie et la fatigue.
Les protéines végétales apportent vitalité et énergie [ Cet article est le n°1/12 du Dossier "12 choses que les protéines végétales font mieux que la viande et le lait" ] Pour booster ta forme et ta vitalité, feras-tu davantage confiance à un délicieux...
Tous les secrets des protéines végétales pour une perte de poids efficace, une vitalité, une peau et un moral au top ! Découvre comment ces stars de la santé font pour nous rendre si belles : 12 petits miracles à expérimenter sans tarder.
Pourquoi la médecine dite traditionnelle refuse-t-elle encore de considérer le lien entre alimentation et santé malgré les milliers d’études scientifiques qui prouvent cette réalité sans appel ? Le Pr Colin T. Campbell décrit sans langue de bois le côté sombre de la science, en expliquant pourquoi et comment des informations vitales sur le lien entre protéines animales, cancer et maladies chroniques sont cachées au public.
Nous voici arrivés au Chapitre 3, résumé de l'exceptionnel livre du Professeur Colin T. Campbell, consacré à ses meilleurs conseils pour mieux s'alimenter et se donner toutes les chances d'améliorer sa santé et de vieillir en pleine forme. Si tu n'as jamais entendu...
Le best-seller international "L'enquête Campbell - les aliments qui tuent et ceux qui peuvent vous sauver la vie" - par le Professeur Colin T. Campbell, a comme beaucoup d'autres personnes avant moi, changé radicalement ma vision de l'alimentation. Ce livre majeur a...
Best-seller aux Etats-Unis, L'enquête Campbell démontre preuves à l'appui comment la nutrition peut nous tuer insidieusement ou nous maintenir longtemps en bonne santé En se basant sur ses quarante années de recherche biomédicale et vingt sept ans de découvertes...
C'est un soir d’hiver québecois, par -20°C à Montréal. Je me suis expatriée pour gérer la perte de repères et l’immense angoisse qu’occasionne ma séparation après 28 années de mariage. Ce soir là, il faut croire qu’un ange a posé avec compassion sa main sur mon...
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Sucre, Lait, Gluten, Alcool... L'impact FOU de l'alimentation sur ta peau
Les 4 profils-types qui racontent ton assiette - Les solutions pour garder ta fraîcheur
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