Recettes minceur aux amandes : idées savoureuses et légères

Recettes minceur aux amandes : idées savoureuses et légères

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Les amandes sont un ingrédient magique dans la cuisine minceur. Riches en fibres et en protéines, elles apportent une touche de croquant à vos plats tout en restant légères sur la balance. Cette recette savoureuse utilise des amandes pour créer un plat à la fois nourrissant et délicieux. Préparez-vous à épater vos papilles tout en prenant soin de votre ligne.

20 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive et y faire griller les amandes effilées jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

Étape 2

Dans une casserole à fond épais, porter l’eau à ébullition et y ajouter le quinoa. Cuire à feu doux pendant environ 15 minutes, jusqu’à absorption complète de l’eau.

Étape 3

Dans un saladier, mélanger le quinoa cuit, les amandes grillées, les graines de courge, le mélange d’épices à tajine, le vinaigre balsamique, la sauce soja et le miel.

Étape 4

Mélanger tous les ingrédients délicatement à l’aide d’une cuillère en bois.

Étape 5

Servir immédiatement pour profiter du croquant des amandes.

Mon astuce de chef

Pour ajouter une touche de fraîcheur, incorporez des zestes de citron à votre salade de quinoa aux amandes. Vous pouvez également enrichir votre plat avec des herbes fraîches comme la coriandre ou le persil.

Accords mets vins

Un vin blanc sec comme un Sauvignon Blanc accompagnera parfaitement cette salade de quinoa, en soulignant les saveurs subtiles des amandes et des épices.

L’info en plus

Originaire du Moyen-Orient, cette recette de quinoa aux amandes s’inspire des saveurs typiques des plats orientaux, alliant douceur et épices.

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Comment présenter

Servez ce plat dans des bols creux en céramique pour garder toute la chaleur du quinoa et permettre aux saveurs de s’épanouir pleinement. Utilisez une cuillère à salade en bois pour le service.

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