Les recettes minceur à l’ananas sont une invitation au voyage gustatif tout en respectant votre ligne. Ce fruit exotique, apprécié pour sa douceur et son goût légèrement acidulé, se marie parfaitement avec de nombreux plats. Que ce soit en entrée, en plat ou en dessert, l’ananas apporte une touche de fraîcheur et de légèreté. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette qui saura ravir vos papilles tout en restant légère : le poulet à l’ananas et son riz parfumé. Suivez-nous dans cette aventure culinaire et découvrez comment réaliser ce plat savoureux à la maison.
15 minutes
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Coupez les escalopes de poulet en morceaux de taille moyenne.
Étape 2
Dans un bol, mélangez le poulet avec la sauce soja, le gingembre moulu, l’ail en poudre et un peu de poivre. Laissez mariner pendant 10 minutes.
Étape 3
Pendant ce temps, égouttez les tranches d’ananas en conserve et coupez-les en morceaux.
Étape 4
Chauffez l’huile d’olive dans un wok à feu moyen. Ajoutez le poulet mariné et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
Étape 5
Ajoutez les morceaux d’ananas au wok et faites sauter le tout pendant 5 minutes.
Étape 6
Pendant ce temps, faites cuire le riz basmati dans un cuiseur à riz selon les instructions du paquet.
Étape 7
Servez le poulet à l’ananas accompagné du riz basmati dans des assiettes.
Mon astuce de chef
Pour une touche encore plus exotique, ajoutez quelques feuilles de coriandre fraîche au moment de servir.
Vin blanc sec
Un vin blanc sec, comme un sauvignon blanc, se mariera parfaitement avec ce plat en apportant une note de fraîcheur qui s’accorde avec l’ananas.
L’info en plus
Originaire d’Amérique du Sud, l’ananas est souvent utilisé dans la cuisine tropicale. Riche en vitamines et en antioxydants, il est un allié de choix pour une cuisine saine et équilibrée.
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Comment présenter
Servez ce plat dans des assiettes creuses pour bien contenir le riz et le poulet à l’ananas. Utilisez des couverts en inox pour un service élégant et moderne. Pour une présentation exotique, vous pouvez utiliser des assiettes en bambou.
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