Recettes de riz minceur : idées savoureuses et légères

Recettes de riz minceur : idées savoureuses et légères

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le riz, ce petit grain si polyvalent, peut être la star de nombreux plats légers et savoureux. je vais te montrer comment préparer un délicieux risotto de riz complet aux épices qui saura ravir toute la famille. c’est un plat parfait pour allier plaisir et légèreté, avec ce zeste d’exotisme qui invite au voyage.

20 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dépose le riz dans un saladier et rince-le à l’eau froide pour éliminer l’excès d’amidon.

Étape 2

Dans une cocotte en fonte, fais chauffer l’huile d’olive à feu moyen.

Étape 3

Ajoute ensuite le riz égoutté et fais-le revenir quelques minutes jusqu’à ce qu’il devienne nacré.

Étape 4

Incorpore le bouillon de légumes en poudre, les épices à risotto et mélange bien.

Étape 5

Verse progressivement 750 ml d’eau chaude sur le riz, une louche à la fois, en remuant jusqu’à complète absorption.

Étape 6

Ajoute la levure nutritionnelle, remue encore puis laisse mijoter doucement en remuant de temps en temps.

Étape 7

Ajoute un peu de poivre avant de servir pour relever tous les arômes.

Mon astuce de chef

Pour une texture encore plus crémeuse, ajoute une cuillère à soupe de purée d’amandes à la fin de la cuisson.

Accord mets-vins

Pour accompagner ce risotto de riz complet, je te conseille un verre de vin blanc sec, comme un chardonnay, qui mettra en valeur les épices sans alourdir le palais.

L’info en plus

Le risotto est originaire d’Italie et est souvent préparé avec du riz arborio. Ici, nous avons opté pour le riz complet pour ses bienfaits nutritionnels.

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Comment présenter

Servez ce risotto dans un plat creux en terre cuite pour une ambiance authentique et conviviale. Utilisez une cuillère en bois pour le service.

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    Matériau traditionnel : cette cocotte en terre cuite apporte une touche rustique et traditionnelle à la cuisine, idéale pour préparer tous types de ragoûts, riz bouillonnants et chauds. Produit fabriqué en Espagne Cuisson optimale : convient pour commencer à cuire à feu doux puis augmenter progressivement l'intensité, assurant une cuisson uniforme et respectant les propriétés de la boue Préparation avant utilisation : pour une performance optimale, mouillez toujours la partie non émaillée de la casserole avant utilisation, évitant les dommages et prolongeant sa durée de vie Polyvalent et pratique : convient au gaz, électrique, micro-ondes et four, cette cocotte de 28 cm et 2000 ml de capacité est optimale pour les ragoûts, les riz bouillonnants et plus encore, tout en conservant la chaleur efficacement Entretien facile : en plus d'être pratique pour cuisiner, son design permet un nettoyage facile, passe au lave-vaisselle et facilite l'entretien quotidien dans la cuisine
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