tu cherches des collations savoureuses qui te permettent de rester léger tout en faisant le plein d’énergie ? je te propose une recette simple avec des ingrédients faciles à trouver en ligne, parfaite pour une pause gourmande. prépare les en un rien de temps et partage-les en famille ou entre amis, pour le plus grand plaisir de vos papilles !
15 minutes
0 minutes
facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un grand bol, mélange les flocons d’avoine, les amandes grillées concassées et les graines de chia.
Étape 2
Ajoute le miel, le beurre de cacahuète et l’extrait de vanille. Mélange bien pour obtenir une pâte homogène.
Étape 3
À l’aide du robot pâtissier, mélange à vitesse lente jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Étape 4
Forme des petites boules avec tes mains.
Étape 5
Dispose ces boules sur une plaque et place dans le réfrigérateur pendant 30 minutes pour les faire durcir.
Mon astuce de chef
Pour une touche chocolatée, tu peux ajouter des pépites de chocolat noir à la préparation.
Boisson recommandée
Un thé vert glacé se mariera parfaitement avec ces collations énergisantes.
L’info en plus
Cette collation est non seulement délicieuse mais vous fournira également une bonne dose de protéines et de fibres grâce aux amandes et aux graines de chia !
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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SUN - Amandes Décortiquées 500 g - 100% Naturelles non Grillées non Salées - Idéales en Snacking, Apéro ou Cuisine - Gourmandes, Savoureuses & Croquantes😋 SAVOUREUSES, CROQUANTES ET 100% NATURELLES : Découvrez la saveur authentique et riche en goût des amandes SUN avec son format familial de 500 gr ! Leur texture croquante inégalée va régaler vos papilles, idéales comme snacking ou pour sublimer vos recettes. Goûtez à la perfection, goûtez à nos amandes décortiquées. Origine : États-Unis et/ou Australie et/ou Espagne selon approvisionnement. 💪 NUTRI-SCORE A, VOTRE ALLIÉ NUTRITIONNEL : Nos amandes sont riches en fibres, en protéines, en vitamines E et sources de magnésium ! Un excellent complément nutritionnel pour les végans et végétariens. Une délicieuse manière de prendre soin de soi, où que vous soyez et un allié pour les régimes et la perte de poids. 🌰 VOTRE PAUSE GOURMANDE SAINE ET SANS CULPABILITÉ : Véritable coupe-faim et alternative saine aux snacks traditionnels, l'amande SUN est la collation parfaite pour la maison, l'école, le travail ou la salle de sport, chaque bouchée vous apporte énergie et plaisir. Dégustez là également à l'apéritif. 🧑🍳 IDÉALES EN CUISINE ET EN PÂTISSERIE : Crues, torréfiées, concassées ou moulues dans vos recettes (financier, cookies ou muesli), saupoudrées sur une salade ou grillée, l'amande est l'ingrédient versatile par excellence, pour ajouter du croquant à vos plats préférés, elle est l'ingrédient idéal pour sublimer toutes vos recettes. 🇫🇷 ☀️ MARQUE FRANCAISE - SUN est une PME familiale indépendante, spécialiste des fruits secs depuis plus de 40 ans. Convivialité, plaisir, et goût des produits naturels sont notre métier ! Nourris d’un soleil généreux, nos produits sont soigneusement sourcés à travers le monde et emballés dans nos ateliers en France, près de Marseille (13).8,00 €7,29 €-9%
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by Amazon Graines de Chia, 350gRiche en fibres Source de protéines Riche en graisses polyinsaturées Conditionné sous atmosphère protectrice Convient aux régimes végétarien et végétalien Les jeunes enfants peuvent s'étouffer avec les graines À conserver dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, refermer le sachet La consommation quotidienne de graines de Chia (Salvia hispanica) ne soit pas dépasser 15g3,80 €
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Arebos Robot Pâtissier Professionnel 1500W | Rouge | Robot de Cuisine Multifonction avec Fouet, Batteur, Crochet | Bol d'Acier Inoxydable 6 Litres | 6 Vitesses | Fonction Pulse[Moteur puissant de 1500 W avec 6 vitesses ] Le moteur haute performance de 1500 W est fabriqué en cuivre pur et boîtier ABS robuste. Avec les 6 vitesses différentes et la protection contre la surchauffe intégrée, le robot de cuisine garantit un flux de travail rapide et sûr [Bol de 6 L avec grande capacité et 2 anses] Le grand bol de 6 L en acier inoxydable de qualité alimentaire répond à tous vos besoins de cuisine et passe au lave-vaisselle. La protection anti-éclaboussures assortie garantit un travail propre et est donc facile à nettoyer [Système de mélange planétaire pour un résultat idéal de pétrissage et de mélangage] Grâce au système de mélangeur planétaire, un mécanisme qui permet de déplacer l'outil de mélange en dehors du centre circulaire, toutes les zones à l'intérieur du bol sont atteintes de manière uniforme [Rapide et pratique dans une version antidérapante] Le mixeur Arebos Food est livré avec différents accessoires : fouet, crochet pétrisseur, crochet mélangeur. L'indicateur de puissance LED bleu intégré indique par exemple les 6 niveaux de vitesse et la fonction pulsation vers les blancs en neige, pétrir la pâte et bien plus encore. De plus, les 5 pieds à ventouse antidérapants sont responsables de ce que le mixeur reste stable et sûr, même lorsqu'il fonctionne Design de la tête d'inclinaison : le mécanisme de déverrouillage est rabattable et assure une manipulation facile de la tête et du bol. Vous pouvez monter et démonter les accessoires en un tour de main89,90 €83,99 €-7%
Comment présenter ?
Présente tes boules d’énergie sur un plateau de présentation à thés pour une touche élégante et conviviale.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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HEFTMAN Presentoir Aperitif Buffet à 2 Étages en Ardoise - Plateau de Service Presentation Gateau Rustique Pliable pour Thé de L'après-Midi - Desserts, Gâteaux, Fromages, Tapas (32 cm x 41 cm)PRÉSENTOIR À GÂTEAUX RUSTIQUE À 2 ÉTAGES - Un joli support presentoir aperitif de service robuste est nécessaire pour tous ceux qui aiment organiser des dîners ou des événements. Préparez-vous pour les fêtes d'anniversaire, les vacances ou même le thé de l'après-midi avec ce stand de restauration. FINITION ARDOISE MODERNE POUR LES FÊTES - Cette presentation gateau à 2 niveaux 100 % sûre est conçue avec une finition ardoise propre et un cadre en bois pour correspondre à n'importe quel thème de fête ou style de décoration. Il s'adapte parfaitement sur une table de buffet ou un bar apéritif. MEILLEUR PLATEAU DE SERVICE POUR LES MARIAGES - Si vous servez des cupcakes, des beignets ou d'autres amuse-gueules à votre mariage, ce présentoir buffet à 2 étages est un must have Les invités peuvent rapidement attraper une bouchée pour manger. SOLUTION PEU ENCOMBRANTE - Vous êtes à court d'espace pour votre prochaine réunion sociale ou événement ? Ce presentoir a etage offre un espace de service supplémentaire sans prendre beaucoup de place supplémentaire. Les ardoises peuvent également être utilisées sans le support en bois, qui se replie facilement. FACILE À NETTOYER ET À RANGER - Pour désinfecter ce 1presentoir aperitif, il est rapide et facile à essuyer avec de l'eau chaude savonneuse. Une fois que vous l'avez complètement séché, il se replie pour un rangement efficace et facile. Dimensions : 32 x 25,5 x 41 cm.23,99 €
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Chef Pomodoro Plateau de Service Bois 3 Niveaux – Parfait pour Le Repas, Buffet, Fromage ou Service à Thé. Utilisable en Plateau Presentation Buffet, Présentoir Gâteau Apéro sur Table Bois.STABILITÉ ANTIDÉRAPANTE – Élégance et Sécurité. Ce plateau de service bois est conçu avec des pieds antidérapants pour une stabilité optimale. Parfait pour présenter un plateau fromage, plateau repas, ou un plateau de table bois lors d’un brunch ou d’un apéritif dinatoire. POLYVALENCE GOURMANDE – Apéritifs et Viennoiseries. Utilisé comme plateau apéro ou plateau apero, il est idéal pour disposer charcuterie, olives, mini-quiches ou viennoiseries. Ce plateau presentation buffet sublime chaque moment de partage. SERVICE ÉLÉGANT – Pour le Thé ou le Fromage. Parfait pour un service à thé accompagné de madeleines ou de biscuits, ou comme buffet bois pour vos assortiments de plateau à fromage en bois. Élégant et toujours pratique. DESIGN NATUREL – Robuste et Esthétique. En plateau en bois d’acacia, il résiste au quotidien tout en embellissant votre table. Utilisable comme presentoir gateau apero ou plateau de service pour vos pâtisseries ou bouchées. GAIN DE PLACE – Idéal pour le Petit-Déjeuner. Ce plateau bois se plie facilement et se transporte sans effort. Parfait comme apero plateau ou plateau de service bois pour un petit-déjeuner français avec confitures, croissants et fruits frais.40,94 €



