Vous souhaitez mincir tout en vous faisant plaisir ? Laissez-moi vous proposer une recette pleine de saveurs et légère : les haricots verts façon chili. Ce plat conjugue le croquant des haricots verts avec la chaleur épicée du chili, pour un résultat rassasiant mais faible en calories.
15 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans une grande poêle antiadhésive, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen.
Étape 2
Ajoutez les haricots verts et saupoudrez-les généreusement de poudre de chili et d’ail. Mélangez bien pour que tous les haricots soient bien enrobés.
Étape 3
Laissez cuire pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que les haricots deviennent tendres. Remuez fréquemment pour éviter qu’ils ne brûlent.
Étape 4
Servez chaud, directement à la poêle ou dans un plat de service.
Mon astuce de chef
Saviez-vous que l’ajout d’épices à vos plats peut aider à stimuler votre métabolisme et favoriser la perte de poids ? N’hésitez pas à expérimenter avec différentes combinaisons pour trouver celle qui vous plaît le plus.
Un verre d’eau citronnée
Vous pouvez accompagner ce plat d’un grand verre d’eau citronnée. Non seulement c’est rafraîchissant, mais le citron aide également à mieux digérer, parfait pour un repas léger !
L’info en plus
Les haricots verts : Ils sont non seulement délicieux, mais aussi incroyablement sains. Ils sont riches en fibres et en vitamines C et K. De plus, ils ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils ne provoquent pas de pics de sucre dans le sang.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Mimdixy Poêle à œufs en granit antiadhésive avec poignée, poêle à omelette du chef, poêle à frire antiadhésive pour œufs du petit-déjeuner et du déjeuner (Grande taille (10 pouces))de la poêle antiadhésive : La intérieure des ustensiles de cuisson, également une poêle antiadhésive pratique et un outil de cuisson essentiel, est traitée avec un antiadhésif, ce qui rend les ustensiles de cuisson plus faciles à nettoyer et plus hygiéniques pour une utilisation quotidienne. Poêle de cuisson en alliage d'aluminium : Fabriquée en alliage d'aluminium, cette poêle de cuisson (un incontournable parmi les ustensiles de cuisine) présente une conduction thermique rapide, une formation unique du corps de la casserole, un chauffage uniforme et des économies d'énergie pour une cuisson efficace. Poêle à frire à poignée renforcée : La connexion entre le plat de cuisson (convient comme poêle à fond plat) et la poignée est renforcée par des rivets, et cette poêle antiadhésive a une connexion très ferme qui ne tombe pas facilement, ce qui la rend plus sûre à utiliser. Résistant à la chaleur : La poignée de cette batterie de cuisine à induction (idéale comme poêle antiadhésive) a une conception sûre et résistante à la chaleur, offrant une isolation et une protection thermique pour éviter efficacement les brûlures pendant l'utilisation. Poêle à œufs de taille polyvalente : Ce plat de cuisson est disponible dans la bonne taille, adapté à la cuisine maison comme poêle à œufs ou poêle à crêpes, et vous pouvez choisir le style correspondant en fonction de vos besoins quotidiens.16,90 €
Comment présenter les haricots verts façon chili
Servez les haricots verts directement dans la poêle pour une présentation rustique et authentique. Vous pouvez également les transférer dans un joli plat de service rectangulaire. Enfin, n’oubliez pas de saupoudrer un peu plus de poudre de chili sur le dessus pour une touche finale épicée !
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Relaxdays Plateaux de service, lot de 3, Acier inoxydable, adapté au lave-vaisselle, saucisson, 33 x 26,5 cm, argentéPour servir: Disposer les saucisses, le fromage, le poisson, les snacks et autres sur le plateau À coins: Torpilleur de service en lot de 3 pratique - Fabriqués en acier inox - 1,5 x 33 x 26,5 cm Polyvalent: Assiettes gourmandes parfaites pour les buffets à domicile et les fêtes - Gastronomie Facile d'entretien: Assiettes à viande robustes, faciles à nettoyer rapidement au lave-vaisselle Utilisation: Le design simple du plateau de fête s'adapte à chaque table - pour un anniversaire, etc16,08 €
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APS 821 Plateau avec capot - Plateau rectangulaire en bois en bambou avec couvercle (32 x 16,5 cm, hauteur : 11 cm) - Cloche à fromage, planche à fromageMarque : derrière la marque APS se trouve une entreprise traditionnelle allemande qui a depuis des décennies une connaissance approfondie de la fabrication d'articles de restauration et de service. L'entreprise familiale est déjà dans la quatrième génération. APS commercialise des produits dans le monde entier dans les domaines du buffet, de la table et du bar. UTILISATIONS : ce lot de 2 plateaux et hotte gardera vos aliments frais et intacts. Le facteur d'hygiène est très élevé. Grâce à la capuche transparente, les aliments sont bien reconnus et offrent de l'anticipation pour le plaisir. Une marche dans le plateau en bois facilite le positionnement et empêche le capot de glisser. Matériau : le plateau est en bambou véritable avec pieds antidérapants et le capot est en polystyrène. Caractéristiques : le plateau en bois carré mesure 32 x 16,5 cm et une hauteur de 1,5 cm. La hotte a une hauteur de 9,5 cm et mesure 29,5 x 13,5 cm. Avec le capot fixé, il y a une hauteur totale d'environ 11 cm. Entretien : cet ensemble est lavable et imperméable mais ne passe pas au lave-vaisselle. Il se nettoie rapidement et facilement avec de l'eau chaude et un peu de liquide vaisselle.15,99 €





