Porridge Minceur : recette Rapide et Saine

Porridge Minceur : recette Rapide et Saine

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Noël

Amateur de recettes saines et gourmandes, découvrez comment réaliser ce porridge minceur rapide et facile. Un petit déjeuner idéal pour bien commencer la journée avec une source d’énergie durable.

5 minutes

15 minutes

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

(1) Dans la casserole, mélangez les flocons d’avoine, le lait d’amande et le miel.

Étape 2

(2) Portez à ébullition puis baissez le feu et laissez mijoter pendant 10 minutes en remuant régulièrement.

Étape 3

(3) Ajoutez ensuite les graines de chia et mélangez bien.

Mon astuce de chef

L’ajout des graines de chia au porridge permet non seulement d’apporter une texture intéressante, mais aussi de renforcer la teneur en fibres et en oméga-3 de votre petit-déjeuner.

Un verre de jus d’orange frais

Pour compléter ce petit déjeuner équilibré, un verre de jus d’orange frais sera idéal. Il apportera une touche sucrée et vitaminée qui se mariera parfaitement avec le goût doux du porridge.

L’info en plus

Le porridge est un plat typique des pays anglo-saxons, notamment en Écosse où il est consommé depuis des siècles. Il s’agit d’une préparation à base de céréales (généralement de l’avoine) cuite dans du lait ou de l’eau. Très nutritif, il constitue souvent le petit déjeuner par excellence pour bien commencer la journée.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter votre Porridge Minceur ?

Servez le porridge dans un bol chaud. Pour la décoration, vous pouvez ajouter quelques fruits secs ou frais, une poignée de noix pour le croquant et une pincée de cannelle pour parfumer. N’oubliez pas que l’esthétique d’un plat contribue aussi au plaisir de manger !

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Mepal bol muesli a emporter - Mini - Pratique comme Pot de Yaourt et de Muesli - Compartiments Séparés - Convient au Congélateur, au Micro-ondes et au Lave-vaisselle - 300 ml + 120 - Nordic black
    PANIER-REPAS: Le boîte à déjeuner est idéal pour y ajouter un yaourt avec du muesli ou une soupe avec des croûtons. Le panier-repas est composé de deux récipients individuels COUVERCLE ÉTANCHE: Chaque contenant a son propre couvercle étanche. Les deux couvercles peuvent être joints ou séparés par une simple rotation. Une solution astucieuse pour les différents ingrédients. PANIER UTILISABLE AU MICRO-ONDES & CONGÉLATEUR: Le panier pour yaourt peut être utilisé au congélateur, au micro-ondes et au lave-vaisselle. Ne mettez pas la partie supérieure au micro-ondes CUILLÈRE PLIANTE ACCOMPAGNÉE DISPONIBLE: La cuillère pliante Ellipse (à commander séparément) est un bon complément au panier-repas. Ainsi, vous pouvez manger votre yaourt partout! CAPACITÉ: Le récipient inférieur a une capacité de 300 ml et offre beaucoup d'espace pour la soupe ou le yaourt. La taille du récipient supérieur est de 120 ml, ce qui représente environ 50g FABRIQUÉ EN HOLLANDE & SANS BPA: Le panier pour yaourt de Mepal est 100% sans BPA. De plus, le gobelet à emporter est durable, car vous pouvez réutiliser le pot tous les jours après l'avoir rincé au lave-vaisselle
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  • TAMUME 550ml Bol de Céréales Micro-ondes avec Couvercle en Verre, Coupe en Verre, Tasse de Petit Déjeuner
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