Noodles aux légumes sautés et tofu mariné : recette minceur savoureuse

Noodles aux légumes sautés et tofu mariné : recette minceur savoureuse

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Embarquons ensemble pour un voyage culinaire en Asie avec cette délicieuse recette de Noodles aux légumes sautés et tofu mariné. Facile à réaliser, ce plat minceur est un véritable festival de saveurs qui ravira vos papilles.

30 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

1. Commencez par égoutter le tofu et découpez-le en cubes. Mettez-les dans un récipient et ajoutez la sauce soja sucrée et l’huile de sésame grillé. Laissez mariner pendant 20 minutes.

Étape 2

2. Pendant ce temps, coupez les légumes en fines lamelles. Faites cuire les noodles comme indiqué sur le paquet puis égouttez-les.

Étape 3

3. Dans un wok (grande poêle creuse d’origine asiatique), chauffez un peu d’huile végétale puis ajoutez le tofu et sa marinade. Faites-le dorer sur tous les côtés avant de réserver.

Étape 4

4. Dans le même wok, faites sauter les légumes pendant une dizaine de minutes. Ajoutez ensuite le gingembre moulu et mélangez bien.

Étape 5

5. Intégrez le tofu et les noodles aux légumes avant de bien remuer pour que tous les ingrédients se mélangent. Servez chaud.

Mon astuce de chef

Astuce du chef: Pour une version plus protéinée de ce plat, vous pouvez ajouter des blancs de poulet émincés à votre préparation.

Noodles aux légumes sautés et tofu mariné : quels vins pour accompagner ?

Pour sublimer cette recette exotique, optez pour un vin blanc sec aux notes fruitées comme un Riesling ou un Gewurztraminer.

L’info en plus

Ce plat est parfait pour un repas léger et sain. Les noodles sont des pâtes asiatiques qui absorbent bien les saveurs. Quant au tofu, il apporte une touche de protéines végétales à cette préparation.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter vos Noodles aux légumes sautés et tofu mariné ?

Servez votre plat dans un bol à ramen pour une présentation authentique. Garnissez de quelques graines de sésame grillées pour le croquant et de tranches fines d’oignon vert pour la couleur.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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