Mug Quiche : recette minceur rapide et savoureuse

Mug Quiche : recette minceur rapide et savoureuse

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Vous avez envie d’un plat savoureux à savourer tout en gardant un œil attentif sur votre silhouette ? Voici la recette de la mug quiche, un mets aussi gourmand que léger qui saura séduire petits et grands. Facile à préparer et extrêmement versatile, cette quiche en tasse s’accommode parfaitement à vos envies et besoins du moment, tout en vous proposant un moment de plaisir gustatif rapide et sans complexité.

15 minutes

5 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans un bol, cassez les œufs puis ajoutez la crème légère et le lait écrémé. Mélangez bien avec un fouet.

Étape 2

Ajoutez le fromage râpé allégé, les épices italiennes, le sel et le poivre. Mélangez à nouveau jusqu’à obtenir une préparation homogène.

Étape 3

Versez la préparation dans un mug compatible micro-ondes aux trois quarts du bord.

Étape 4

Faites cuire au micro-ondes pendant environ 5 minutes à puissance moyenne. Surveillez la cuisson pour éviter tout débordement.

Étape 5

Laissez reposer une minute avant de consommer pour ne pas vous brûler.

Mon astuce de chef

Pour apporter encore plus de goût à votre mug quiche, n’hésitez pas à rajouter une pincée de noix de muscade fraîchement râpée. Elle rehaussera délicatement les saveurs.

Accord mets et boissons

Cette mug quiche se marie très bien avec un verre de vin blanc sec comme un sauvignon, ou pour ceux qui préfèrent une boisson non alcoolisée, un thé vert légèrement infusé sera parfait.

L’info en plus

La mug quiche est un dérivé moderne de la traditionnelle quiche lorraine et s’adapte parfaitement aux modes de vie modernes où le temps est compté. D’origine française, la quiche est réputée pour son aspect réconfortant et convivial. En version ‘mug’, elle permet de profiter de ces saveurs en un temps record.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Mélange Italien Ducros 30g & Paprika fumé 40 g
    produit 1: FACILE D'UTILISATION : Ajoutez le contenu du sachet de Mélange Italien DUCROS 30 g à des pâtes, de la viande, da la volaille, du poisson et des légumes et le tour est joué produit 1: AJOUTEZ DU PUNCH À TOUS VOS PLATS : Le mélange italien est idéal pour toutes les préparations salées chaudes ou froides. Il donnera du goût à vos marinades, plats en sauce grillades ou sushis produit 1: NOMBREUX BIENFAITS : Les herbes et épices ajoutent du goût sans ajouter de matières grasses, elles sont parfaites pour réhausser le goût de vos plats sans apport de matière grasse produit 1: LA QUALITÉ DUCROS : Ducros garantit des ingrédients soigneusement sélectionnés, des standards de qualité élevés tout au long de la chaine de production et un laboratoire de haut niveau pour des analyses qualité pointues produit 2: FACILE D'UTILISATION : Le Paprika Fumé Ducros est prêt à l’emploi, il suffit juste de l'incorporer à vos plats et préparations de viandes, légumes, soupes ou poissons. Idéal saupoudré sur des frites de patates douces ou sur de la feta rôtie au four produit 2: PARFUMEZ TOUS VOS PLATS : Le paprika fumé en poudre est idéal pour toutes les préparations salées chaudes ou froides. Il donnera du goût à vos marinades, sauces à la tomate, chakchouka ou sautés de légumes produit 2: NOMBREUX BIENFAITS : Les herbes et épices ajoutent du goût sans ajouter de matières grasses, elles sont parfaites pour assaisonner et réhausser le goût de vos plats sans apport de matière grasse produit 2: LA QUALITÉ DUCROS : Ducros garantit des ingrédients soigneusement sélectionnés, des standards de qualité élevés tout au long de la chaine de production et un laboratoire de haut niveau pour des analyses qualité pointues
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    Mélange Italien Authentique : Herbes et aromates rigoureusement sélectionnés pour retrouver le goût traditionnel de l’Italie dans chaque bouchée. Idéal pour Pizza, Pâtes et Bruschettas : Parfait en assaisonnement à chaud ou à froid sur tous types de plats méditerranéens. INGREDIENTS: sel, maïs, origan, sucre, piment doux, piment fort, oignon, thym, livèche, aneth, tomate, menthe, paprika. 100 % Naturel, Sans Additifs : Mélange d’ingrédients bruts, séchés et coupés, sans sel ni conservateurs, pour une cuisine simple et saine. Produit préparé et conditionné dans notre atelier en France à chaque commande pour conserver toute la fraicheur et les arômes Sachet Kraft Refermable
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Mug collègue | Cadeau Drôle de Départ pour Collègue | "Bonne Chance Traître!" – Mug Humour Noir | Tasse Cadeau Départ Bureau | Compatible Lave-Vaisselle et Micro-Ondes (Blanc)
    Offrez ce mug humoristique de 11 oz à un collègue qui part pour un nouveau poste. Le design unique et le message amusant "Bonne Chance, Traître!" le rendent parfait pour ajouter une touche de légèreté à un départ. Fabriqué en céramique de haute qualité, ce cadeau départ collègue est à la fois durable et pratique. Il est compatible avec le lave-vaisselle et le micro-ondes, ce qui le rend facile à entretenir pour un usage quotidien. Ce cadeau de départ est l'accessoire idéal pour les pauses café au bureau. Avec sa capacité généreuse de 11 oz, il peut contenir du café, du thé ou toute autre boisson préférée. Ce mug se distingue par son design provocateur avec un chat grognon, ce qui en fait un excellent cadeau rigolo pour un ami ou un collègue. Il est parfait pour toutes les occasions de dire au revoir avec un clin d’œil. Le message humoristique "Bonne Chance, Traître!" est un excellent moyen de taquiner affectueusement un collègue sur son départ. Ce cadeau humour est un excellent moyen de maintenir une atmosphère légère et amusante lors d’un adieu au bureau. Avec son design audacieux, ce mug se distingue par son originalité et son esprit. Ce mug cadeau départ est également un choix populaire pour les mugs et tasses à café. Il est conçu pour durer et résister aux lavages fréquents, garantissant qu'il pourra être utilisé pendant longtemps. Ce cadeau original est parfait pour un départ en retraite, un changement de poste ou même comme simple remerciement pour de bons moments passés ensemble. Ce mug fait un excellent cadeau de départ pour collègue et est parfait pour toute occasion où vous souhaitez dire au revoir avec humour. Il s'adapte parfaitement à une utilisation quotidienne au bureau ou à la maison, et avec son design amusant, il ne manquera pas de susciter des rires lors des pauses café.
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  • cawein Lot de 2 tasses à café en céramique, tasses à lait, tasses en céramique pour la maison et le bureau, passent au micro-ondes
    Matériau : cette tasse blanche est fabriquée en porcelaine durable, solide et durable, un produit résistant aux hautes températures. Facile à nettoyer et à laver la vaisselle, le vernis interne brillant empêche les taches de café de rester facilement, ce qui rend la tasse en céramique facile à nettoyer, passe au lave-vaisselle, au micro-ondes et au réfrigérateur. Caractéristiques : taille modérée, largeur de l'ouverture 8,5 cm, hauteur 7,7 cm, capacité de 240 ml, poids modéré, chaque tasse pèse environ 260 g Apparence : il y a assez d'espace entre la poignée et la tasse, et la poignée a une bonne ombre, ce qui est confortable à tenir dans votre main. La couleur beige vif ajoute de la couleur à votre cuisine. Le vernis blanc à l'intérieur de la tasse est classique et élégant. Le fond blanc rend également la boisson plus délicieuse. Utilisation : cet ensemble de tasses modernes ajoutera un élément élégant à n'importe quelle cuisine et est idéal comme cadeau d'anniversaire pour les amateurs de café ou les couples. 【Satisfaction garantie】Votre satisfaction est notre motivation pour aller de l'avant, si vous n'êtes pas satisfait du produit, n'hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons dans les 24 heures et vous donnerons une solution satisfaisante.
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Comment servir votre mug quiche ?

Servez votre mug quiche directement dans le mug pour une touche décontractée et moderne. Pour une présentation soignée, posez le mug sur une jolie sous-tasse en céramique colorée assortie à vos assiettes. Si vous prévoyez de déguster ce plat à plusieurs, optez pour des mugs de couleurs variées pour égayer votre table.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Dessous de Verre Absorbants en Liège et Céramique avec Support en Métal Motif Mandala de 10cm (8pcs) pour Tasses, Bougies Cadeau de Pendaison de Crémaillère pour Anniversaire Cuisine Salon
    Service client : pour les produits endommagés, vous pouvez contacter notre service client pour obtenir un remboursement ou un échange. Nous sommes à votre disposition pour toute question et vous garantissons une expérience d'achat de première classe Design et matériaux : les dessous de verre sont fabriqués en liège naturel de haute qualité sur le dessous pour éviter de rayer la table et la surface est en céramique absorbante. Le motif est brillant et ne se décolore jamais. Facile à nettoyer. Taille et poids du produit : le diamètre est de 10 cm, l'épaisseur est de 0,5 cm et chaque sous-verre pèse 90 grammes. Contenu du produit : comprend 8 sous-verres élégants au motif mandala et un support de rangement pratique en métal. Scénarios d'utilisation : ces sous-verres sont parfaits pour les bars, les cafés, la maison et l'extérieur. Répond à différentes exigences.
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  • Newk sous-Verres pour Boissons, 8 Ensembles de sous-Verres absorbants en marbre en céramique avec Support en métal, 4 Pouces 8 Motifs de Mandala différents
    👍 Paquets - En vrac avec 8 dessous de verre rondes en pierre en céramique dans 8 types de motifs de mandala au design à la mode, est également livré avec un support en métal noir cool 👍 Fond en liège - Soutenu avec une base en liège pour éviter de rayer les tables ou toute surface, sans coller à vos boissons 👍 Céramique absorbante - La couche supérieure du dessous de verre est en céramique absorbante pour garder votre table au sec sans taches 👍 Taille appropriée et facile à nettoyer - La taille du sous-verre est de 4 pouces, convient à toutes les tasses et facile à nettoyer, il suffit de le rincer avec de l'eau 👍 Meilleur cadeau drôle de sous-verres - Décor à la maison drôle, créatif, humoristique et drôle. Tout cela convient pour offrir en cadeau à vos amis.
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