Gâteau énergétique pour les sportifs : recette minceur

Gâteau énergétique pour les sportifs : recette minceur

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le gâteau énergétique est votre allié parfait pour vous booster avant ou après une séance de sport. Ce dessert est spécialement conçu pour donner aux sportifs l’énergie nécessaire tout en restant léger sur la balance. Suivez mes instructions pour confectionner ce délicieux gâteau qui ravira vos papilles sans compromettre votre ligne.

15 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préchauffer le four à 180°C.

Étape 2

Mélanger les flocons d’avoine et la poudre de protéines dans un grand bol.

Étape 3

Ajouter le beurre de cacahuète et le miel, puis verser progressivement le lait d’amande tout en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Étape 4

Incorporer les amandes émincées.

Étape 5

Verser la préparation dans un moule à gâteau en silicone et faire cuire pendant 30 minutes.

Étape 6

Laisser refroidir avant de démouler et de découper en parts individuelles.

Mon astuce de chef

Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer les amandes par des noisettes ou des noix de pécan afin d’ajouter un goût différent et encore plus de croquant à votre gâteau.

Boisson

Accompagnez votre gâteau énergétique d’une eau infusée aux agrumes pour un rafraîchissement plein de vitamines.

L’info en plus

Le gâteau énergétique trouve ses racines dans les besoins nutritionnels des sportifs qui cherchent à consommer des aliments riches en énergie mais faibles en calories superflues. Ce dessert est idéal pour un remontant rapide et efficace tout en restant savoureux.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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  • Moule Gateau Silicone, 4PCS Antiadhésif Moule Silicone Gateau Rond, Moules à Pâtisserie Réutilisables, pour Gateau Arc-en-ciel, Gâteau au Fromage et Gateau D'anniversaire(10.7/16/21/26cm)
    【Matériau de sécurité】 : Le moule à gâteau rond est composé à 100% de silicone de qualité alimentaire, sans BPA, durable, résistant à la chaleur, non toxique, inodore, difficile à déformer ou à fissurer, réutilisable. Idéal pour la pâtisserie de tous les jours, profitez de la pâtisserie en famille et entre amis ! 【Propriétés antiadhésives pratiques】 : Le moule en silicone est plus facile à desserrer que les moules à gâteaux en métal, car le silicone a une surface intérieure lisse comme un miroir, un revêtement antiadhésif, vous pouvez facilement verser les produits de boulangerie et il est facile à utiliser ! De plus, le fait de badigeonner le beurre permet de détacher plus facilement le gâteau et de prolonger sa durée de conservation. 【Résistant à la chaleur, durable】 : Le moule à gâteau en silicone est très résistant à la température et peut résister à des températures de -20 °F à 450 °F (-30 °C à 230 °C), sans danger pour une utilisation au four, au micro-ondes, au lave-vaisselle, au réfrigérateur et à la friteuse à air. Nettoyez-les à temps après utilisation pour éviter un chauffage inégal dû à la contamination par l’huile et au vieillissement accéléré. 【Facile à nettoyer】 : Notre plaque de cuisson ronde est faite d’un matériau antiadhésif naturel, très facile à nettoyer, les plaques de cuisson en silicone sont entièrement réutilisables et vont au lave-vaisselle pour économiser du temps et des efforts. De plus, les moules en silicone peuvent être pliés et rangés pour vous faire gagner de la place. 【Moules à gâteaux polyvalents】 : le moule à gâteau rond en 4 pièces est de taille différente. Avec des tailles de 4.21 pouces, 6.3 pouces, 8.27 pouces et 10.24 pouces, pour le gâteau aux fruits, le gâteau aux noix, le gâteau aux fraises, le gâteau au fromage, le gâteau au chocolat, la tarte aux pommes, la pizza et ainsi de suite. Cadeau idéal pour les familles et les réunions entre amis, les anniversaires, la fête des mères, les fêtes, etc !
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Comment présenter

Présentez votre gâteau énergétique sur un plat de présentation moderne et épuré. Si vous le servez pour une occasion spéciale, utilisez un plat en verre transparent pour mettre en valeur les différentes couches et textures de votre gâteau.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    Durabilité supérieure : Le plateau de service à 3 niveaux est fabriqué en plastique PET robuste de qualité alimentaire, sans BPA, ce qui le rend résistant aux chocs et aux fissures. La conception à trois niveaux améliore la présentation des desserts, des hors-d'œuvre, des fruits, de la charcuterie, etc. Support stable : Le support du plateau repas robuste et flexible peut être facilement ajusté à n'importe quel angle, avec des pieds en caoutchouc antidérapants, garantissant à vos invités un accès pratique à divers mets dans toutes les directions. Gain de place : Les plateaux plastiques maximisent l'espace vertical, ajoutant de la hauteur à votre présentation tout en présentant les aliments de manière organisée et attrayante. les plateaux peuvent être empilés pour un rangement facile lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Utilisation polyvalente : ce présentoir à apéritif est parfait pour les fêtes d'anniversaire, les réunions de famille, les vacances, les mariages et autres célébrations ; en outre, il constitue une solution pratique pour l'organisation quotidienne, en gardant votre cuisine et votre salle de bains bien rangées. Facile à utiliser : Les dimensions totales sont de 41,7 × 16,6 × 25 cm ; L'installation et le démontage sont rapides et faciles ; Les plateaux de service peuvent être utilisés individuellement et facilement nettoyés à la main ou à l'aide d'un chiffon humide ; Remarque : Ils ne vont pas au lave-vaisselle.
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    Matériel: verre Couleur: transparent Pays d'origine: espagne Contenance: 1,5 l Convient pour four, congélateur, micro-ondes et lave-vaisselle
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