Dans les cuisines gourmandes, une nouvelle tendance s’impose : le bowl cake au pralin. Ce gâteau moelleux, préparé et cuit directement dans un bol, séduit par sa simplicité et sa générosité. Enquête gustative sur cette recette qui réconcilie rapidité et plaisir sucré, pour un dessert prêt en quelques minutes à peine.
10 minutes
3 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce bowl cake au pralin est un dessert très énergétique et sucré, particulièrement riche en graisses et en glucides simples.
Protéines : L'apport protéique reste modéré avec environ 6, 7 g pour 100 g, principalement issu de la farine et de la pâte à tartiner.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 8 g pour 100 g, provenant essentiellement de la levure chimique.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur élevée en sucres simples. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
406 kcal
Prot. 6.7 g —
Gluc. 53.3 g —
Lip. 18.2 g
Par portion (4 parts)
610 kcal
Prot. 10 g —
Gluc. 80.1 g —
Lip. 27.3 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 406 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 18.2 g |
| dont acides gras saturés | 2.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 53.3 g |
| dont sucres | 26.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.7 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Sel | 0.8 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Mélanger les ingrédients secs
Dans un grand bol, verse la farine, le sucre, la levure chimique et la pincée de sel. Mélange bien à l’aide d’un fouet pour éviter les grumeaux, c’est la base de ton bowl cake (gâteau cuit directement dans un bol).
2. Ajouter les éléments liquides
Verse le lait et l’huile dans le mélange sec. Fouette énergiquement jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène, sans grumeaux visibles.
3. Incorporer le pralin
Ajoute la pâte à tartiner au pralin et mélange à nouveau. La pâte doit prendre une belle couleur dorée et une texture onctueuse.
4. Répartir dans les bols
Verse la préparation dans quatre bols individuels résistants à la chaleur, en remplissant chacun à moitié pour laisser de la place au gonflement.
5. Cuire au micro-ondes
Fais cuire chaque bol environ 1 minute 30 à pleine puissance. Le gâteau doit être gonflé et légèrement humide au centre, c’est normal pour cette texture fondante.
6. Ajouter la touche finale
Parsème chaque bowl cake d’éclats de pralin encore tiède, pour un croquant irrésistible en contraste avec le moelleux du gâteau.
Mon astuce de chef
Pour éviter que le centre du gâteau ne reste trop liquide, vérifie la cuisson par tranches de 30 secondes supplémentaires si besoin, chaque micro-ondes ayant sa propre puissance.
Le café gourmand
Un café noir corsé accompagne parfaitement les notes sucrées et torréfiées du pralin, en équilibrant la richesse du dessert.
L’info en plus
Le pralin, mélange de sucre caramélisé et d’amandes ou noisettes, est une spécialité originaire du sud de la France, popularisée notamment à Lyon et dans le Sud-Ouest.
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Comment servir le bowl cake au pralin
Sers ce dessert directement dans le bol de cuisson pour conserver toute sa chaleur et son moelleux. Pour une touche plus raffinée, transvase-le dans un ramequin en porcelaine et ajoute une quenelle de crème fraîche ou une boule de glace à la vanille sur le dessus.
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