L’actualité culinaire met aujourd’hui à l’honneur les préparations express qui révolutionnent notre quotidien. Fini le temps où recevoir des amis impliquait des heures de labeur derrière les fourneaux. Aujourd’hui, je vais vous guider pas à pas pour réaliser une merveille de la cuisine rapide : un houmous onctueux préparé avec des ingrédients du placard. En tant que chef, j’aime partager ces petits secrets qui transforment un novice en véritable as des fourneaux. Ne vous inquiétez pas, c’est un jeu d’enfant. Préparez-vous à bluffer vos convives avec cette technique redoutable ! Suivez bien mes indications. Voici les avantages indéniables de cette recette :
- une préparation fulgurante
- très peu de vaisselle à laver
- des produits facilement stockables
| Méthode de préparation | Temps estimé |
|---|---|
| Traditionnelle avec trempage | Douze heures |
| Express au micro-ondes | Sept minutes |
5 minutes
2 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Recette modérément énergétique et relativement équilibrée.
Protéines : Bonne source de protéines végétales.
Sel : Teneur en sel faible.
Peut être consommé régulièrement en tant que dip végétarien ou accompagnement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 213 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 11.8 g |
| dont acides gras saturés | 1.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 21.3 g |
| dont sucres | 3.6 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.3 g |
| Fibres | 5.9 g |
| Sel | 0.37 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des légumineuses
Ouvrez délicatement votre boîte de conserve et versez les pois chiches dans la passoire. Pensez à conserver un petit fond du liquide visqueux de la boîte, que l’on appelle l’aquafaba. L’aquafaba est l’eau de cuisson des légumineuses, un liquide magique très utile pour lier les sauces. Rincez ensuite les pois chiches sous un filet d’eau froide pour enlever l’excès de sel.
2. Chauffe rapide
Déposez les pois chiches égouttés dans votre bol en verre. Versez l’eau minérale par-dessus. Mettez le tout au micro-ondes pendant deux minutes à la puissance maximale. Chauffer ces petites billes permet de ramollir leur enveloppe, ce qui garantit une texture finale d’une douceur incomparable.
3. Ajout des aromates
Sortez le récipient avec précaution car le verre sera chaud. Ajoutez la purée de sésame en bocal, le jus de citron en bouteille, l’ail en poudre, le cumin en poudre et la pincée de sel fin. C’est le moment où les parfums commencent à se mélanger joyeusement.
4. Transformation en purée
Plongez la tête de votre mixeur plongeant au fond du bol. Actionnez le bouton et mixez longuement jusqu’à obtenir une pâte parfaitement lisse. Le mixage est l’action de broyer des aliments à l’aide d’une lame rotative pour en faire une purée homogène. Si la préparation vous semble trop épaisse, versez une cuillère à soupe de l’aquafaba que vous aviez mis de côté.
5. Touche finale
Versez l’huile d’olive en un mince filet tout en tournant doucement avec votre cuillère en bois. Cette technique précise s’appelle monter une sauce. Monter une sauce signifie incorporer progressivement un corps gras dans une préparation pour lui donner du volume et de la brillance. Laissez reposer quelques minutes à température ambiante avant de passer à la dégustation.
Mon astuce de chef
Pour atteindre le niveau d’excellence d’un grand restaurant, vous pouvez retirer les petites peaux translucides des pois chiches après leur passage au micro-ondes. C’est un petit travail de patience, mais le résultat en bouche sera d’une finesse absolue. N’hésitez pas à saupoudrer un voile de paprika fumé sur le dessus juste avant de l’apporter à table pour éveiller les papilles.
Quel vin pour accompagner votre création ?
Pour sublimer les notes chaudes et épicées de cette spécialité, je vous oriente vers un vin blanc sec doté d’une belle minéralité. Un sancerre ou un chablis viendra parfaitement trancher avec la rondeur de la purée de sésame. Servez-le bien frais pour créer un contraste saisissant en bouche.
L’info en plus
Le houmous est une véritable institution dans tout le bassin méditerranéen. Son nom se traduit tout simplement par pois chiche en langue arabe. Autrefois, les grands-mères passaient un temps infini à écraser les grains dans un lourd mortier en pierre. Aujourd’hui, la technologie nous offre le luxe de recréer cette magie ancestrale en un battement de cils.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
L'AMANDAIE Tahin Purée de Sésame Crue Bio 280g — Bocal Verre, Artisanat Français, 100% Graines Dépelliculées - Lot de 3Une saveur authentique préservée — broyage sur meule de pierre à froid qui maintient l'intégralité des arômes naturels du sésame dépelliculé bio Une texture souple et crémeuse — purée crue de 280g au rendu onctueux, idéale pour la confection de houmous maison et l'enrichissement de sauces Un artisanat français exigeant — fabrication soignée dans l'héritage des savoir-faire traditionnels, avec sélection rigoureuse des graines pour leur qualité gustative Une pureté d'ingrédient garantie — composition 100% sésame bio dépelliculé, sans ajout, dans un bocal en verre qui préserve la fraîcheur Une polyvalence gourmande au quotidien — parfaite pour les recettes salées comme sucrées, des tartines créatives aux préparations orientales et méditerranéennes51,00 € -
L'AMANDAIE Purée de Sésame Complet Toasté BIO 200g — Artisanat Français, Bocal Verre - Lot de 3Saveur toastée intense — sésame complet bio grillé avec soin pour révéler des arômes profonds et authentiques dans chaque tartine Nutrition préservée — broyage sur meule de pierre à froid qui conserve les protéines, vitamines et minéraux naturels du sésame Végan et sans gluten — recette adaptée aux régimes spécifiques, élaborée avec des ingrédients issus de l'agriculture biologique Polyvalence culinaire — remplace la matière grasse animale dans vos plats salés ou sucrés pour une cuisine créative et gourmande Artisanat français — fabrication attentive dans un bocal en verre de 200 g avec bouchon à vis pour une conservation optimale au quotidien43,00 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Bosch Mixeur plongeant ErgoMixx, moteur 600 W, 2 vitesses, gobelet doseur, blanc/gris, MSM66110Puissant moteur pour mélanger facilement : Le moteur de 600W mixe sans effort les ingrédients les plus durs ; préparez de nombreuses recettes grâce à une large gamme d’accessoires Contrôle aisé d’une seule main : 2 vitesses et bouton turbo pour un mixage optimal ; ajustez facilement la puissance pour un résultat exceptionnel, tout en utilisant une seule main Mixage pratique et efficace : Le couteau QuattroBlade en inox à 4 lames assure un mélange lisse et homogène, avec moins d’éclaboussures et un mixage plus rapide Accessoire polyvalent inclus : Le mixeur est livré avec un gobelet pratique pour mesurer et mixer directement les ingrédients, simplifiant la préparation des repas Contenu de la livraison : Mixeur plongeant ErgoMixx 600 W avec 2 vitesses et gobelet doseur32,00 €28,99 €-9% -
Moulinex Pied Mixeur, 350 W, Un seul bouton de commande, Pièces amovibles compatibles lave-vaisselle, Lames Zelkrom durables, Pied antiéclaboussures, Turbomix DD12A110, BlancFACILE À UTILISER : Un pied mixeur manuel haute performance équipé d'une puissance de 350 W et d'une seule vitesse pour des résultats parfaits sans effort, tout cela en appuyant sur un bouton PIED ANTI-ECLABOUSSURES : Le pied antiéclaboussures évite les éclaboussures et les dégâts, pour une expérience plus propre et plus agréable DESIGN CONFORTABLE : Une poignée ergonomique avec une prise en main texturée, pour expérience plus facile et plus confortable, idéal pour une utilisation fréquente DURABLE : 2 lames Zelkrom qui garantissent des performances durables REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets FACILE À NETTOYER : Pièces amovibles résistantes au lave-vaisselle pour une utilisation quotidienne sans effort CONTENU DANS LA BOÎTE : Pied mixeur Moulinex Turbomix, gobelet de 800 ml24,99 €19,99 €-20%
Astuces de présentation pour un apéritif mémorable
L’appétit vient d’abord par les yeux, mes jeunes apprentis. Pour valoriser votre travail, dressez votre préparation dans une coupelle à mezze en terre cuite pour rappeler les origines orientales du plat. Avec le dos de votre cuillère en bois, dessinez un petit cratère au centre et versez-y un généreux filet d’huile d’olive. Proposez des petits pains plats disposés dans une corbeille à pain en osier tressé et mettez à disposition de jolies cuillères à tartiner en bois d’olivier.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
ARTEVASI Soucoupe Ronde 45CM TERRECUITE, TerracottaCONÇU POUR FAVORISER L'ÉCOULEMENT DE L'EAU UNE GRANDE DIVERSITÉ DE COULEURS ET TAILLES COMPLÉMENT POUR TOUS LES MODÈLES DE LA GAMME CAPRI ET VENEZIA22,90 € -
Art Plast Sottovasi Soucoupe pour Pot Ø 25 cm, Terre CuiteBac à plantes pour retenir l'eau et la garder disponible pour les plantes Pour une meilleure adaptation, il est recommandé de choisir une assiette de 2 tailles plus petites que le diamètre de la cloche ; par exemple : si le pot a un diamètre de 35 cm dans sa bouche, vous devez choisir une assiette de 26 cm de diamètre Vous avez une variété de tailles et de couleurs disponibles ici Soucoupe pour pot ø 25 cm12,64 €
-
Xiqiggi 4 Pièces Panier en Osier, Corbeille a Pain, Panier à Pain, Osier Rond, Corbeilles à Pain Tressées en Rotin Présentation Tissé pour Nourriture, Fruits, Légumes, Marron et Noir【Matériaux de haute qualité】Panier en osier fabriqué à partir de matériaux sûrs et hygiéniques, conformes aux normes de contact alimentaire, il garantit votre santé et celle de votre famille. Le rotin est doté d'une couche protectrice naturelle et est facile à nettoyer. Il suffit de l'essuyer directement avec un chiffon humide pour garder le panier propre et hygiénique. 【Ensemble】Panier en osier 4 pièces, dont 2 paniers noirs et 2 paniers marron, mesurant 22 cm x 17 cm x 6 cm, sont tissées à la main en rotin, un matériau durable et respectueux de l'environnement. Ce procédé de tissage garantit des détails parfaits, une grande résistance à la déformation et une longue durée de vie. 【Sécurité】Panier en osier grâce à sa grande capacité, il peut facilement accueillir du pain, des biscuits, des gâteaux et autres aliments, rendant votre cuisine plus ordonnée et organisée. Ce panier tissé à la main présente des bords lisses pour éviter les blessures aux mains, ainsi qu'un fond et des bords souples pour un stockage sûr de tous types d'aliments. 【Beau et pratique】 Son design simple et élégant s'intègre parfaitement à différents styles d'intérieur. Non seulement pratique, il apporte une touche naturelle et chaleureuse à votre cuisine, salle à manger ou salon, rehaussant ainsi l'effet décoratif général. C'est également un cadeau idéal pour la famille, les amis ou les collègues, leur offrant un article pratique et élégant. 【Large application】 Convient non seulement pour le stockage du pain, des fruits et légumes, mais aussi pour les pâtisseries, les en-cas et les en-cas. Ils peuvent être utilisés comme paniers à fruits et légumes, paniers à légumes, paniers à pâtisseries ou paniers à collations pour répondre à vos différents besoins de rangement dans la cuisine, la salle à manger ou le salon.11,99 € -
APS 40340 COVE Corbeille ronde tressée beige en polypropylène, récipient en osier pour petits pains ou aliments, diamètre : 20 cm, hauteur : 7 cm, beigeUTILISATIONS : ce petit panier rond est adapté pour placer des pâtisseries fraîches sur des tables individuelles. Le pain et les petits pains restent attrayants et peuvent également être facilement utilisés (par exemple du buffet à la table). MATÉRIAU : ce petit panier rond tressé en polypropylène se caractérise par sa dureté et sa résistance à la chaleur. Le polypropylène est un plastique thermoplastique. Caractéristiques : ce panier tressé rond de la série « COVE » a un diamètre de 20 cm. Sa hauteur est de 7 cm. Son poids total est de 0,14 kg. Il passe au lave-vaisselle, incassable et empilable. Entretien : en cas d'utilisation appropriée, ces paniers ne nécessitent généralement pas d'entretien particulier. Les saletés légères sont nettoyées avec un chiffon humide ou une éponge, mais elles passent également au lave-vaisselle. En outre, le panier est empilable.9,99 €
-
Scanwood - Lot de cuillères à tartiner en bois d'olivierCharme scandinave, conçue par Scanwood Denmark, fondée en 1919. Fabrication artisanale en bois d'olivier italien, le meilleur du monde. Beau motif de grain naturel, couleur chaude, apporte une touche de nature à votre intérieur. Une pièce en bois dur durable qui ne rayera pas la surface des ustensiles de cuisine. Idéal pour racler, remuer, goûter et assez élégant pour servir. Respectueux de l'environnement, fabriqué à partir de sources durables.22,00 € -
Fackelmann 9986150 Lot de 2 cuillères de Cuisine Rondes 30 cm en Bois d'olivier, cuillère en Bois, cuillère Cuisine, Marron, 30 x 7,8 x 1,2 cmDESCRIPTION : Fackelmann vous propose ce lot de 2 cuillères de cuisine en bois permettant de remuer les aliments dans une poêle ou une casserole sans abîmer le revêtement antiadhésif LE PETIT + : La cuillère en bois est un des ustensiles de cuisine les plus indispensables, grâce à elle vous pouvez mélanger vos préparations pâtissières, remuer une poêlée de légumes, mélanger votre ragoût, etc COMPOSITION : Ces 2 cuillères de cuisine sont fabriquées à 100% en bois d'olivier, il est nécessaire de le nourrir de temps en temps à l'aide d'un chiffon et d'un peu d'huile d'olive DIMENSIONS : Chaque cuillère en bois mesure 30 x 7,8 x 1,2 cm, ces dimensions sont parfaites pour remuer efficacement vos aliments dans une marmite ou un faitout UTILISATION : Pratiques au quotidien pour cuisiner ou pâtisser, ces cuillères en bois vous accompagnent dans la durée, nettoyez-les à la main avec de l'eau froide afin de ne pas cuire la nourriture qui s'y trouve12,45 €