Risotto aux asperges : recette minceur savoureuse

Risotto aux asperges : recette minceur savoureuse

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le risotto aux asperges est un plat délicieux et sain, parfait pour un déjeuner léger ou un dîner confortable. ce plat crémeux se marie merveilleusement avec le goût subtil et délicat des asperges. suivez cette recette simple pour réaliser un risotto impressionnant tout en limitant les calories.

20 minutes

35 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole à fond épais et ajoutez l’oignon déshydraté. Faites revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.

Étape 2

Ajoutez le riz à risotto et mélangez bien jusqu’à ce que les grains de riz soient nacrés.

Étape 3

Incorporez une louche de bouillon chaud et remuez jusqu’à absorption complète. Répétez cette opération jusqu’à ce que le riz soit cuit et crémeux, environ 18 à 20 minutes.

Étape 4

Ajoutez les asperges en conserve, remuez délicatement pour bien les répartir dans le riz, puis incorporez le parmesan râpé.

Étape 5

Assaisonnez avec le poivre blanc et mélangez une dernière fois avant de servir.

Mon astuce de chef

Pour une texture optimale, veillez à ne jamais cesser de remuer le risotto. Cela aide à libérer l’amidon du riz et rendre le plat encore plus crémeux.

Accords mets & vins

Un vin blanc sec comme un Sauvignon blanc ou un Pinot Grigio se marie parfaitement avec les notes délicates des asperges et la richesse du parmesan.

L’info en plus

le risotto est une spécialité italienne dont l’origine remonte au nord du pays. ce plat convivial est apprécié pour sa texture crémeuse et sa capacité à se marier avec une variété d’ingrédients.

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Astuces de présentation

Servez le risotto dans des assiettes creuses ou des bols à risotto pour conserver la chaleur. Parsemez de copeaux de parmesan pour un effet visuel appétissant et ajoutez quelques pointes d’asperges sur le dessus pour la décoration.

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