Pesto d'avocat au basilic : recette vegan-savoureuse

Pesto d’avocat au basilic : recette vegan-savoureuse

4.8/5 - (6 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Oubliez le pesto traditionnel, l’heure est à la révolution verte dans votre assiette ! Le pesto d’avocat au basilic est la réponse crémeuse, onctueuse et résolument moderne au classique italien.

Cette version vegan, dépourvue de produits laitiers, n’en est pas moins gourmande. Elle marie la douceur de l’avocat à la fraîcheur piquante du basilic pour une sauce qui transformera vos pâtes, vos tartines ou vos salades en un véritable plat de chef. Suivez-nous en cuisine, nous allons vous montrer comment réaliser cette merveille en un clin d’œil.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Source de fibres Assez salé Modéré en calories

Synthèse express

Profil : Recette énergétique et riche en graisses.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Assez salé, à consommer avec modération.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
277 kcal
Prot. 4.7 g — Gluc. 8.7 g — Lip. 26.7 g
Par portion (4 parts)
356 kcal
Prot. 6.1 g — Gluc. 11.2 g — Lip. 34.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 277 kcal
Lipides
Matières grasses 26.7 g
dont acides gras saturés 3.4 g
Glucides
Glucides totaux 8.7 g
dont sucres 1.2 g
Autres
Protéines 4.7 g
Fibres 5.7 g
Sel 0.6 g

Ustensiles

Préparation

1.

Commencez par préparer tous vos ingrédients, c’est le secret d’une recette réussie et sans stress. Coupez les avocats en deux, retirez le noyau et prélevez la chair à l’aide d’une cuillère. Épluchez les gousses d’ail et pressez le citron pour en extraire le jus. Effeuillez le basilic pour ne garder que les feuilles, qui sont les plus parfumées.

2.

Dans une petite poêle, sans ajouter de matière grasse, faites dorer les pignons de pin à feu moyen. C’est ce qu’on appelle la torréfaction à sec. Remuez-les constamment pour qu’ils ne brûlent pas. Dès qu’ils prennent une jolie couleur dorée et qu’une bonne odeur de noisette se dégage, retirez-les du feu et laissez-les refroidir. Cette étape est cruciale, elle va décupler les saveurs de votre pesto !

3.

Placez la chair des avocats, les feuilles de basilic, les gousses d’ail, les pignons de pin torréfiés, le jus de citron et la levure nutritionnelle dans le bol de votre mixeur ou de votre robot. Commencez à mixer tout en versant l’huile d’olive en un mince filet. Continuez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. N’hésitez pas à racler les bords du bol avec une spatule pour que tout soit bien mélangé.

4.

Goûtez votre création. C’est le moment d’ajuster l’assaisonnement. Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu selon votre goût. Si le pesto vous semble trop épais, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d’eau froide pour le détendre un peu. Mixez une dernière fois et c’est prêt !

Mon astuce de chef

Le grand ennemi de l’avocat, c’est l’oxydation, ce phénomène qui le fait noircir au contact de l’air. Pour conserver votre pesto d’avocat plus longtemps, le jus de citron est votre meilleur allié. Si vous ne le servez pas tout de suite, transférez-le dans un bocal hermétique et placez un film alimentaire directement au contact de la surface du pesto avant de fermer le couvercle. Cela empêchera l’air de passer et préservera sa belle couleur verte.

Accords mets et vins

La fraîcheur et l’onctuosité de ce pesto appellent un vin blanc sec et vif. Optez pour un Sauvignon Blanc de la Loire, avec ses notes d’agrumes et sa belle acidité qui trancheront avec le gras de l’avocat. Un Pinot Grigio italien ou un vin de Gascogne seront également d’excellents compagnons.

L’info en plus

Bien que le mot ‘pesto’ nous transporte immédiatement en Italie, et plus précisément à Gênes, cette version à l’avocat est une création bien plus moderne. Elle s’inspire de la cuisine fusion, notamment californienne, où l’avocat est roi. C’est le mariage parfait entre la tradition méditerranéenne et la créativité du nouveau monde, une preuve que la cuisine est un voyage constant.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Flocons de levure nutritionnelle 1 kg - Meilleur goût - Qualité Premium
    La levure nutritionnelle est particulièrement adaptée à la production de fromage végétalien. sans gluten et végétalien Nutritionnel : Les flocons de levure sont particulièrement riches en protéines (46%) et les flocons contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux. Ces flocons ne sont pas enrichis en vitamines artificielles. à base de Saccharomyces cerevisiae
    23,74 €
  • Grocer Planet - Flocons de Levure Nutritionnelle (300g) - Naturel
    VALEUR ✪ FORMAT 300G : Flocons de Levure Nutritionnelle sans OGM, idéale comme fromage vegan. Fournie dans un sachet en plastique transparent élégant et pratique, parfait pour conserver intacte la fraîcheur du produit dans votre garde-manger OBTENU À PARTIR DE ✪ TRANSFORMATION D'EXCELLENCE : Issue de levure primaire (Saccharomyces cerevisiae). Notre ingrédient principal dans le milieu de culture est la mélasse. La levure naturelle est d'abord séchée sur rouleaux (pour obtenir des flocons homogènes) puis toastée pour libérer tout son arôme PROPRIÉTÉS ✪ UN BOOSTER NUTRITIONNEL : Un allié précieux pour votre alimentation quotidienne. Cet assaisonnement est une excellente source de protéines et de fibres végétales de haute qualité, s'avérant extrêmement facile à assimiler par notre organisme UTILISATION ✪ EXALTE LA SAVEUR UMAMI : Caractérisée par une saveur riche et enveloppante, elle augmente les notes umami de vos plats et aide à améliorer leur sapidité. C'est une délicieuse alternative végane au fromage laitier et un excellent moyen d'améliorer le goût de divers plats tels que les soupes, les pâtes, les salades, les ragoûts, les sauces et les plats au four NATUREL ✪ VEGAN FRIENDLY : Notre levure alimentaire est naturelle et entièrement Vegan Friendly. L'ingrédient secret pour ceux qui suivent une alimentation végétale ou pour tous ceux qui souhaitent réduire l'utilisation de fromage laitier sans renoncer au goût
    11,99 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Ganiza Mixeur Plongeant 5-en-1, Mixeur Plongeur 1200W en Acier Inoxydable, Vitesse Réglable& Modes Turbo, avec Hachoir de 600ml, Fouet, et Verre Doseur 800ml, Idéal pour Soupes, Smoothies
    【Moteur Puissant 1200W】Moteur haute performance 1200W et lames inox à 4 tranchants pour un mixage fluide et précis. Conception robuste pour des performances fiables et durables. 【21 Vitesses & Mode TURBO】16 niveaux de vitesse pour un contrôle précis, des purées onctueuses aux boissons mousseuses. Le mode TURBO offre un boost instantané pour mixer facilement les ingrédients les plus durs. 【Accessoires 5-en-1】Comprend un verre doseur 800ml, des accessoires de mélange et mousseur, ainsi qu’un hachoir 600ml. Idéal pour mixer, mélanger, émulsionner ou hacher des oignons sans larmes — avec un seul appareil. 【Nettoyage Facile】 Le pied mixeur amovible ainsi que les accessoires de mélange et d’émulsion sont compatibles lave-vaisselle ou faciles à nettoyer à la main. Les parties électroniques se nettoient d’un simple coup de chiffon. 【Cadeau Idéal】Avec son design élégant et ergonomique, ce mixeur plongeant est parfait pour une pendaison de crémaillère, un mariage ou tout amateur de cuisine. Pratique et raffiné, il trouve sa place dans toutes les cuisines. 【Polyvalence Culinaire】 Convient pour préparer soupes, smoothies, purées, sauces et bien plus encore grâce à ses multiples accessoires et réglages de vitesse adaptés à chaque recette.
    35,94 €
  • Bosch MCM3501M MultiTalent 3 - Robot de cuisine, Puissant moteur, Blender
    Le robot MultiTalent 3 de Bosch, à la fois compact et performant, est l'appareil électroménager qui vous permettra de réussir toutes vos préparations et recettes, même les plus exigeantes Hautement polyvalent : le robot est doté de plus de 50 fonctions dont fouetter, mélanger, battre, mixer, hacher, mélanger, pétrir... / Grande puissance de 800 W Le robot est équipé d'une fonction moulin à café pour moudre grains de café et épices / Couteau multifonction MultiLevel6 doté de 3 doubles lames La grande capacité du bol de 2,3 L permet de préparer jusqu'à 0,8 kg de pâte à gâteau / Mini-hachoir avec 4 lames inox pour hacher des petites quantités de viande Livraison : 1 x Bosch MultiTalent 3 robot de cuisine / Robot multifonctions pour réaliser plus de 50 tâches différentes / Avec accessoires de série / Couleur : Noir/Inox brossé
    69,99 €

Comment présenter votre pesto d’avocat

Ce pesto est d’une polyvalence incroyable. Pour un plat de pâtes, servez-le dans des assiettes creuses à pâtes, en mélangeant délicatement la sauce aux pâtes chaudes. Saupoudrez de quelques pignons de pin restants, d’une ou deux petites feuilles de basilic frais et d’un tour de moulin à poivre. Si vous le proposez en apéritif, servez-le dans de jolis ramequins en céramique, accompagné de gressins, de crackers ou de bâtonnets de légumes croquants. Un filet d’huile d’olive de qualité sur le dessus apportera une touche finale brillante et savoureuse.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Olympia Assiettes à soupe et pâtes Olympia Athena 228mm 210ml (lot de 6), Blanc, 43(H) x 228(Ø) mm,6, Porcelaine, CC214
    CONCEPTION À GRANDS REBORDS : Doté d'un large rebord pour encadrer vos plats parfaitement plaqués et réduire le risque de déversements ou de gaspillage de nourriture GLAÇAGE SUPER-VITRIFIɠ: Résistance améliorée aux rayures, aux éclats et aux taches BORDS RÉSISTANTS À L'ÉCHAPPEMENT : Les bords roulés aident à prévenir l'écaillage accidentel COULEUR PURE-WHITE : ajoute une touche minimaliste mais sophistiquée à vos services DESIGN DURABLE ET ÉLÉGANT : Idéal pour un usage commercial avec une garantie à vie contre les copeaux de bord HAUTEMENT EMPILABLE : Rangement simple et peu encombrant pour une commodité aisée
    20,99 €
  • Trend'up - Assiette creuse 23 cm zen (lot de 6) - Porcelaine - Blanc - 20 cl - Lave-vaisselle, Micro-onde
    37,40 €
  • LDXDRU Lot de 12 ramequins à soufflé en céramique - Passent au four - 200 ml - Pour crème brûlée - Mini ramequins en porcelaine multicolore pour desserts, muffins
    1 pièce
    28,99 €
  • Lacor - 61239 - Lot de 3 ramequins en porcelaine blanche, finition lisse et brillante, résistant aux chocs thermiques, adapté au four, au micro-ondes et au lave-vaisselle, Ø 9 cm, 130 ml
    Ensemble de 3 ramenquins en porcelaine blanche de haute qualité avec émail doux et brillant, idéal pour une utilisation durable. Polyvalent pour préparer et servir des entrées, des sauces et des desserts tels que des soufflés, des mugcakes ou des crèmes anglaises. Ils résistent aux chocs thermiques et conviennent au four, au micro-ondes et au lave-vaisselle. Conception compacte avec une contenance de 130 ml, un diamètre de 9 cm et une hauteur de 5 cm. Parfait pour un usage domestique ou professionnel, alliant fonctionnalité et style.
    6,50 €
Retour en haut