Plongez au cœur des saveurs de l’Asie avec une recette qui réchauffe le corps et l’esprit. Loin des clichés, le curry de légumes verts est une véritable célébration du végétal, un plat vibrant et réconfortant. Nous vous guidons pas à pas pour réaliser une version vegan, saine et absolument délicieuse, qui prouve que la gourmandise peut rimer avec bien-être. Oubliez les listes d’ingrédients à rallonge et les techniques complexes : la cuisine, c’est avant tout du plaisir et du partage. Enfilez votre tablier, nous partons pour un voyage culinaire inoubliable.
15 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Plat équilibré et énergétique.
Protéines : Bonne source de protéines végétales.
Sel : Contient une quantité modérée de sel.
Convient pour un repas savoureux et nourrissant.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 152 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6 g |
| dont acides gras saturés | 4.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 21.4 g |
| dont sucres | 2.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 4.6 g |
| Fibres | 3.2 g |
| Sel | 0.77 g |
Ustensiles
Préparation
1. La préparation du riz d’accompagnement
Commencez par rincer votre riz basmati à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau devienne claire. Cette étape est cruciale pour enlever l’excès d’amidon et obtenir un riz léger et non collant. Mettez-le ensuite dans une casserole avec une fois et demie son volume d’eau froide salée. Portez à ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez et laissez cuire doucement pendant environ 12 minutes, jusqu’à absorption complète de l’eau. Laissez-le reposer à couvert hors du feu.
2. Le cœur du curry : la base aromatique
Pendant que le riz cuit, faites chauffer l’huile de coco dans votre wok ou votre sauteuse à feu moyen. Ajoutez la pâte de curry vert et faites-la revenir pendant une minute en remuant. C’est ce qu’on appelle torréfier les épices : cette action de chauffer les épices à sec ou dans un peu de matière grasse permet de libérer tous leurs arômes. Vous allez voir, votre cuisine va embaumer !
3. L’assemblage des saveurs
Versez le lait de coco dans le wok, en grattant bien le fond pour décoller les sucs de la pâte de curry. Ajoutez l’ail et le gingembre en poudre, le sucre de coco, la sauce soja et le jus de citron vert. Mélangez bien pour obtenir une sauce homogène et laissez frémir doucement pendant 5 minutes. C’est le moment où la magie opère et où toutes les saveurs s’harmonisent.
4. L’intégration des légumes verts
Il est temps d’ajouter vos légumes. Incorporez les brocolis, les haricots verts et les petits pois. Égouttez et rincez bien les pois chiches avant de les ajouter également. Couvrez et laissez mijoter le tout pendant environ 10 minutes. Les légumes doivent être tendres mais encore légèrement croquants.
5. La touche finale
En toute fin de cuisson, ajoutez les épinards hachés et la coriandre séchée. Remuez délicatement pendant 2 minutes, juste le temps que les épinards ‘tombent’, c’est-à-dire qu’ils réduisent de volume. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire avec un peu de sel. Votre curry est prêt à être dégusté.
Mon astuce de chef
Pour un curry encore plus onctueux, ne secouez pas votre conserve de lait de coco avant de l’ouvrir. Prélevez la crème épaisse qui s’est formée sur le dessus et faites-y revenir votre pâte de curry. Vous ajouterez le liquide plus tard. Si vous aimez les saveurs plus complexes, ajoutez une pincée de curcuma en poudre en même temps que la pâte de curry pour une couleur et un parfum subtils.
Accords mets et boissons
Ce curry vert, avec ses notes épicées et végétales, s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et aromatique. Un riesling d’Alsace ou un sauvignon blanc de la Loire apporteront de la fraîcheur et équilibreront le piquant du plat. Pour une option sans alcool, un thé au jasmin glacé ou une citronnade maison peu sucrée seront des compagnons parfaits, rafraîchissants et délicats.
L’info en plus
Le curry vert, ou ‘gaeng kiao wan’ en thaïlandais, est un pilier de la cuisine thaïe. Sa couleur caractéristique provient de l’utilisation de piments verts frais, de feuilles de combava, de galanga et de citronnelle dans la composition de la pâte. Traditionnellement très épicé, sa force est adoucie par la richesse du lait de coco, créant un équilibre parfait entre le piquant, le sucré, le salé et l’acide, les quatre saveurs fondamentales de la gastronomie thaïlandaise.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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AYAM Pâte de Curry Vert | 100% Ingrédients Naturels | Saveurs Authentiques | Facile à cuisiner | Curry Thaï | Alimentation Saine | Sans Gluten | Sans Lactose | Sans Conservateurs - 185g - 1pcThe information below applies to each unit in the pack Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack SAVEURS AUTHENTIQUES D'ASIE - Toutes les saveurs de l'authentique curry vert thaïlandais à la maison grâce à notre pâte de curry vert AYAM. Elle est une combinaison unique et épicée d'herbes, de citronnelle et de piments verts frais, ce qui la rend plus douce et subtile que son frère le curry rouge. Niveau de piment : Moyen. IDEALE POUR CUISINER CHEZ SOI - Notre pâte de curry vert AYAM est parfaite pour cuisiner à la maison. Il suffit de l'associer à du poulet ou des crevettes pour obtenir un curry thaïlandais traditionnel et authentique que vous pourrez déguster en famille. Notre pot de 185g peut servir 12 personnes environ. SIMPLE ET RAPIDE À CUISINER - Ultra facile et rapide à cuisiner, notre pâte de curry vert AYAM se marie avec à peu près tout, du poulet, du boeuf, des légumes ou même des crevettes. Mélangez-la avec notre lait de coco pour obtenir un curry thaïlandais maison aux saveurs authentiques, pour toute la famille. 100% INGRÉDIENTS NATURELS, SANS GLUTEN - AYAM s'efforce de proposer des produits aux listes d'ingrédients courtes. Nous avons banni les conservateurs, les colorants et les exhausteurs de goût de nos pâtes de curry. Sans OGM. Nos pâtes de curry AYAM sont composées à 100% d'ingrédients naturels, ce qui en fait des produits de qualité supérieure. Elles sont certifiées sans gluten par l'AFDIAG et sont sans lactose. ALIMENTATION SAINE - Notre pâte de curry Vert AYAM est faite à partir d'ingrédients 100% naturels et de haute qualité, ce qui en fait un produit sain pour votre alimentation.5,80 €
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Astuces de présentation
Pour un service qui invite au voyage, utilisez de grands bols profonds en céramique, de couleur sobre (blanc, gris, noir) pour faire ressortir le vert éclatant de votre plat. Disposez une généreuse portion de riz au fond ou sur le côté du bol, puis versez le curry de légumes par-dessus. Vous pouvez créer un joli contraste en ajoutant quelques graines de sésame noir ou des noix de cajou concassées juste avant de servir. Présentez le tout sur des sets de table en bambou ou en jonc de mer pour une ambiance naturelle et authentique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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TuYines Bol en céramique pour salade, grand bol à soupe, grand avec poignées, Ø 20 cm, bols à soupe avec poignées, bols pour desserts, fruitsSpectacle de couleurs vives : le motif géométrique et les couleurs vives font de chaque repas un véritable festin pour les yeux, une explosion visuelle! Design pratique à double poignée : grâce aux deux poignées, la gamelle est facile à saisir et à maintenir stable, pratique et élégante à la fois. Céramique de haute qualité, durable et robuste : fabriquée en matériau céramique sélectionné qui résiste aux hautes températures et conserve sa beauté pendant des années. Grande capacité, parfait pour tous les appétits : assez d'espace pour vos soupes, salades ou plats de fruits préférés, idéal pour toute la famille. Cadeau parfait : que ce soit pour un anniversaire, des vacances ou pour une réunion de famille, ce bol est le cadeau idéal qui fera plaisir à vos amis et votre famille.18,90 €17,91 €-5%
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Foonary Lot de 4 Sets de Table en Bambou pour Table à Manger, 45 x 30 cm, résistants à la Chaleur, lavables, enroulables, pour Table à Manger, Tapis en Bambou, résistants à la ChaleurPlacez la taille du tapis : la taille des sets de table est de 45 x 30 cm. Lot de 4 sacs. Les sacs en bambou au design haut de gamme sont la meilleure décoration et la meilleure protection pour votre table, idéal comme set de table pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Matériau de qualité supérieure en fibres de bambou : ce tapis avec surface antidérapante en fibres de bambou de qualité supérieure est extrêmement durable et ne se décolore pas. Vous pouvez compter dessus pour protéger votre table à manger des rayures et de la saleté. Le set de table rectangulaire a un aspect bois naturel qui préserve sa beauté naturelle. Le design simple ajoute une touche élégante et écologique à votre table à manger ! Facile à nettoyer : ce tapis en bambou de 4 pièces est lavable et facile à nettoyer, car il peut être facilement nettoyé avec un chiffon chaud et humide. Il suffit de l'enrouler pour le ranger après la pose. Résistant à la chaleur et à la saleté : avec une isolation efficace allant jusqu'à 80 °C, ces sets de table sont résistants à la chaleur, ce qui protège votre table des températures élevées et crée une atmosphère familiale agréable pendant les repas. Ce set de table a une couleur carbone moyenne, est résistant aux taches, pratique et généreux. Décoration parfaite : les sets de table et dessous de verre isolants antidérapants sont très tendance, une belle décoration pour la maison, le restaurant, la cuisine, l'hôtel et le bureau d'affaires, ce qui améliore la qualité de vie.13,99 € -
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