Courgettes farcies au poulet : recette minceur délicieuse

Courgettes farcies au poulet : recette minceur délicieuse

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cuisine recettes - Promotion standard

les courgettes farcies au poulet sont une délicieuse option minceur qui saura ravir toute la famille en apportant une touche originale à votre table. suivez cette recette étape par étape, et vous verrez comme il est simple de préparer ce plat apprécié de tous.

30 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préchauffez votre four à 180°C.

Étape 2

Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur et évidez-les délicatement à l’aide d’une cuillère.

Étape 3

Dans un saladier, mélangez le riz basmati cuit, le poulet émietté, la sauce soja, une cuillère à soupe d’huile d’olive, les épices tikka masala, la mousse de truffe et le parmesan râpé.

Étape 4

Répartissez cette farce dans les courgettes évidées, posez-les dans un plat allant au four.

Étape 5

Ajoutez une pincée de sel, de poivre et de piment d’espelette sur le dessus des courgettes.

Étape 6

Versez un filet d’huile d’olive sur le tout et enfournez pendant 35 minutes jusqu’à ce que les courgettes soient dorées.

Mon astuce de chef

Pour donner une touche croquante, ajoutez quelques noix de cajou concassées à la farce.

Vin blanc sec

Un vin blanc sec tel qu’un sauvignon blanc s’accorde parfaitement avec les courgettes farcies au poulet, en apportant fraîcheur et simplicité au repas.

L’info en plus

Ce plat d’origine méditerranéenne est léger et savoureux, idéal pour un repas équilibré. Les courgettes sont riches en vitamines et en fibres, ce qui en fait un aliment sain et délicieux à explorer avec de nouvelles saveurs.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter

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