Boisson de récupération sportive : recette minceur efficace

Boisson de récupération sportive : recette minceur efficace

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Prêt à découvrir une boisson magique pour chouchouter votre corps après une séance de sport intense ? Ne vous inquiétez pas, c’est une recette simple et parfaite pour aider votre corps à récupérer tout en restant légère sur l’estomac. Remplie d’électrolytes et de protéines, c’est la potion secrète que tout sportif rêve d’avoir dans sa gourde. Préparez-vous à ressentir l’énergie vous remplir avec chaque gorgée !

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans le bol du blender, versez le lait d’amande en poudre et la protéine en poudre goût vanille.

Étape 2

Ajoutez le sucre de coco, la poudre de chia, le sel rose de l’Himalaya et l’extrait de spiruline.

Étape 3

Mixez le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Si votre blender a plusieurs vitesses, commencez lentement puis augmentez progressivement pour éviter les grumeaux.

Étape 4

Versez la préparation dans un shaker à protéines, ajoutez 500 ml d’eau froide, et secouez vigoureusement.

Étape 5

Votre boisson de récupération est prête ! Dégustez-la bien fraîche.

Mon astuce de chef

Pour un effet plus gourmand, vous pouvez remplacer le lait d’amande en poudre par du lait de coco en poudre. Cela donnera une touche exotique et légèrement sucrée à votre boisson.

Une boisson à part

Cette boisson riche en électrolytes grâce au sel rose et en protéines va vous hydrater tout en aidant votre corps à se reconstruire après l’effort physique.

L’info en plus

Le sel rose de l’Himalaya est réputé pour sa pureté et sa richesse en minéraux, parfait pour compléter votre régime alimentaire sportif.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter votre boisson ?

Servez votre boisson dans un joli verre à pharmacie vintage pour une touche de style rétro. Ajoutez une table en bois clair pour une présentation épurée et naturelle.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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