Tarte Au Tzatziki Et Saumon : recette facile et savoureuse

Tarte Au Tzatziki Et Saumon : recette facile et savoureuse

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cuisine recettes - Promotion standard

La tarte au tzatziki et saumon s’impose comme une alliance audacieuse entre la fraîcheur méditerranéenne et la générosité des produits de la mer. Ce mariage inattendu entre la douceur acidulée du tzatziki et la richesse du saumon fumé offre une recette qui surprend agréablement les papilles, aussi bien lors d’un déjeuner en famille que d’un dîner entre amis. Simple à réaliser, elle demande peu de technique et beaucoup de gourmandise.

20 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Cette tarte salée est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides provenant de la pâte brisée, de la crème fraîche et du saumon fumé.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce au saumon fumé et aux œufs, fournissant environ 9, 4 g de protéines pour 100 g de tarte.
Sel : La teneur en sel est notable, principalement due au saumon fumé et à l'assaisonnement, avec environ 1 g de sel pour 100 g de recette.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de sa teneur en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
230 kcal
Prot. 9.4 g — Gluc. 11.7 g — Lip. 16 g
Par portion (4 parts)
603 kcal
Prot. 24.8 g — Gluc. 30.8 g — Lip. 42.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 230 kcal
Lipides
Matières grasses 16 g
dont acides gras saturés 7.6 g
Glucides
Glucides totaux 11.7 g
dont sucres 1.6 g
Autres
Protéines 9.4 g
Fibres 0.5 g
Sel 0.99 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffage et préparation du moule

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Déroulez délicatement la pâte brisée et déposez-la dans votre moule à tarte préalablement huilé avec la cuillère d’huile d’olive. Appuyez doucement sur les bords pour bien faire adhérer la pâte. Piquez le fond à l’aide d’une fourchette — ce geste s’appelle « piquer la pâte » c’est-à-dire faire de petits trous réguliers pour éviter que la pâte ne gonfle à la cuisson. Recouvrez de papier cuisson et disposez les billes de cuisson par-dessus.

2. Cuisson à blanc de la pâte

Enfournez le fond de tarte pendant 10 minutes. Cette technique s’appelle « cuire à blanc » c’est-à-dire cuire la pâte sans garniture pour qu’elle reste bien croustillante et ne ramollisse pas sous la garniture humide. Au bout de 10 minutes, retirez le papier cuisson et les billes, puis remettez au four 5 minutes supplémentaires pour dorer légèrement le fond. Sortez du four et laissez tiédir.

3. Préparation de l’appareil au tzatziki

Dans un saladier, cassez les 3 œufs et battez-les énergiquement au fouet. Ajoutez ensuite la crème fraîche épaisse et mélangez bien. Incorporez le tzatziki en pot et mélangez à nouveau jusqu’à obtenir un mélange homogène. L’appareil c’est-à-dire le mélange liquide que l’on verse sur la pâte doit être bien lisse. Assaisonnez avec le sel, le poivre et l’aneth séché. Mélangez une dernière fois.

4. Ajout du saumon et garniture

Découpez les tranches de saumon fumé en petits morceaux irréguliers — ne cherchez pas la perfection, c’est le charme de cette tarte rustique ! Répartissez les morceaux de saumon de façon uniforme sur le fond de tarte précuit. Versez ensuite l’appareil au tzatziki par-dessus, doucement, en veillant à bien couvrir l’ensemble du fond de tarte.

5. Cuisson finale

Enfournez la tarte garnie à 180°C pour 25 minutes. La tarte est cuite lorsque l’appareil est bien pris — c’est-à-dire qu’il ne tremble plus au centre lorsque vous secouez légèrement le moule — et que le dessus est légèrement doré. Sortez du four et laissez reposer 5 minutes avant de démouler. Ce temps de repos permet à la tarte de se tenir parfaitement à la découpe.

Mon astuce de chef

Pour une tarte encore plus savoureuse, ajoutez quelques zestes de citron c’est-à-dire les petits copeaux de peau de citron râpés sur le dessus juste avant d’enfourner. Cela apporte une note de fraîcheur qui sublime le saumon et le tzatziki. Vous pouvez aussi remplacer l’aneth séché par des graines de sésame toastées pour une touche croquante et originale.

Accord mets et vins

Cette tarte au tzatziki et saumon s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec et minéral comme un muscadet sur lie ou un sancerre blanc. Leur fraîcheur et leur légèreté font écho à la douceur du tzatziki sans écraser la délicatesse du saumon fumé. Pour les non-buveurs de vin, une eau pétillante avec une rondelle de citron sera tout aussi élégante.

L’info en plus

La tarte salée est une spécialité culinaire profondément ancrée dans la tradition française, notamment dans les régions de Lorraine et d’Alsace. Le tzatziki, lui, est une préparation d’origine grecque à base de yaourt, de concombre râpé et d’ail, très populaire dans toute la cuisine méditerranéenne. L’association du tzatziki avec le saumon fumé est une fusion créative qui reflète les tendances actuelles de la cuisine moderne, où les influences méditerranéennes rencontrent les produits nordiques avec beaucoup de bonheur.

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Comment présenter la tarte au tzatziki et saumon ?

Servez cette tarte tiède ou à température ambiante, découpée en parts généreuses. Déposez chaque part sur une assiette plate de belle taille, idéalement en grès ou en céramique pour rappeler l’esprit méditerranéen. Ajoutez une petite touche de tzatziki frais à côté de la part, quelques brins d’aneth et une rondelle de citron pour la couleur. Un plateau de présentation en ardoise fera également son petit effet si vous servez la tarte entière à table.

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