Tarte aux poireaux et tofu fumé vegan : la recette facile

Tarte aux poireaux et tofu fumé vegan : la recette facile

5/5 - (9 votes)
Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

Loin des clichés d’une cuisine végétale fade, cette tarte aux poireaux et au tofu fumé est la preuve gourmande que l’on peut se régaler sans produits d’origine animale. Un classique de la bistronomie française revisité, où la douceur fondante du poireau rencontre le caractère bien trempé du tofu fumé. Une recette simple, réconfortante et bluffante, qui saura convaincre les palais les plus sceptiques. Préparez-vous à ajouter un nouveau favori à votre carnet de recettes !

20 minutes

40 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Source de fibres Assez salé

Synthèse express

Profil : Recette énergétique et riche en graisses.
Protéines : Bonne source de protéines végétales.
Sel : Assez salée, surveillez votre apport ailleurs.

À consommer occasionnellement dans un repas équilibré.

Par 100 g de recette
170 kcal
Prot. 5.7 g — Gluc. 14.4 g — Lip. 10.2 g
Par portion (4 parts)
476 kcal
Prot. 16 g — Gluc. 40.2 g — Lip. 28.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 170 kcal
Lipides
Matières grasses 10.2 g
dont acides gras saturés 2.7 g
Glucides
Glucides totaux 14.4 g
dont sucres 2.5 g
Autres
Protéines 5.7 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.48 g

Ustensiles

Préparation

1.

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Pendant ce temps, occupez-vous des poireaux. Après avoir retiré la partie la plus verte et dure ainsi que les racines, lavez-les soigneusement pour enlever toute trace de terre. Émincez-les ensuite en fines rondelles. Émincer signifie couper en tranches très fines.

2.

Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les rondelles de poireaux et faites-les suer pendant une dizaine de minutes. Faire suer un légume consiste à le cuire doucement dans un corps gras pour qu’il rende son eau sans colorer. Les poireaux doivent devenir tendres et fondants. Salez et poivrez à votre convenance.

3.

Pendant que les poireaux cuisent, coupez le tofu fumé en petits dés ou émiettez-le avec vos doigts pour une texture plus rustique. Dans un saladier, versez la crème de soja, ajoutez la levure maltée, la noix de muscade, un peu de sel et de poivre. Mélangez énergiquement au fouet pour obtenir un appareil homogène. L’appareil est le nom que l’on donne en cuisine au mélange liquide qui sert à lier les ingrédients d’une tarte ou d’un gâteau.

4.

Lorsque les poireaux sont bien fondants, ajoutez-les au saladier avec les dés de tofu fumé. Mélangez délicatement l’ensemble pour bien répartir tous les ingrédients.

5.

Déroulez votre pâte dans un moule à tarte, en conservant le papier cuisson pour faciliter le démoulage. Piquez le fond de la tarte avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle à la cuisson. Versez ensuite la préparation aux poireaux et au tofu sur le fond de tarte et étalez-la uniformément.

6.

Enfournez pour environ 30 à 40 minutes. La tarte est prête lorsque la pâte est bien dorée et que l’appareil est pris et légèrement gratiné en surface. Laissez-la tiédir quelques minutes avant de la démouler et de la servir.

Mon astuce de chef

Pour une croûte encore plus croustillante et savoureuse, badigeonnez le fond de tarte avec une fine couche de moutarde de Dijon avant d’y verser la garniture. Cela créera une petite barrière contre l’humidité des poireaux et apportera une touche de piquant très agréable.

Quel vin pour accompagner votre tarte ?

Cette tarte aux poireaux se marie à merveille avec un vin blanc sec et minéral. Optez pour un Sauvignon de la Loire, comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé, dont la fraîcheur et les notes d’agrumes contrasteront joliment avec la douceur du poireau. Un Chardonnay non boisé de Bourgogne sera également un excellent choix.

L’info en plus

Le tofu, originaire de Chine, est une pâte issue du caillage du lait de soja. Le tofu fumé, quant à lui, est mariné puis fumé au bois de hêtre, ce qui lui confère ce goût si particulier qui rappelle celui du lard fumé. C’est un allié de choix dans la cuisine végétale pour apporter une saveur umami (l’une des cinq saveurs de base avec le sucré, l’acide, l’amer et le salé) et une texture intéressante à de nombreux plats.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Markal - Levure Maltee - de Biere - Paillette 250g
    Epicerie salée Sel, épices, aide culinaire Levure de bière et germe de blé Markal Levure Maltée Paillette 250G
    12,65 €
  • Flocons de levure nutritionnelle 1 kg - Meilleur goût - Qualité Premium
    La levure nutritionnelle est particulièrement adaptée à la production de fromage végétalien. sans gluten et végétalien Nutritionnel : Les flocons de levure sont particulièrement riches en protéines (46%) et les flocons contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux. Ces flocons ne sont pas enrichis en vitamines artificielles. à base de Saccharomyces cerevisiae
    23,74 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • VIDETOL 3 Pièces Moule a Tarte avec Fond Amovible, 22/26/30 cm Moule à Tarte Antiadhésif, Moule à Quiche Rond, Plat a Tarte Acier au Carbone Pour la Pâtisserie, le Gateau, la Quiche
    👍【BONNE QUALITÉ】VIDETOL Moule a Tarte en acier au carbone de haute qualité et revêtement antiadhésif de qualité alimentaire, le Moule a Tarte est robuste et durable, pas facile à plier et à déformer, avec une bonne conductivité thermique, adapté à une utilisation au four. 👍【PAQUET INCLUS】Le paquet contient trois tailles différentes de Moule a Tarte, 22/26/30 cm chacune, qui sont très rentables et peuvent répondre à vos différents besoins de cuisson. 👍【BASE DÉMONTABLE】Grâce à sa base amovible, cette Moule à Tarte se détache facilement et est facile à nettoyer. Et la surface antiadhésive de la Moule à Tarte permet de conserver les aliments intacts et de donner un bel aspect à votre gâteau ou à votre tarte. 👍【LARGE APPLICATION】Les Plat a Tarte sont très polyvalents, vous pouvez les utiliser pour les tartes, les pizzas, les muffins, les cordons bleus, les gâteaux aux fruits, les gâteaux au fromage frais, les gâteaux au chocolat, les tartes aux fruits et autres desserts. 👍【SERVICE CLIENTELE】La marque VIDETOL est très aboutie et appréciée par de nombreuses personnes. Pour nous, la qualité est primordiale. S'il y a des problèmes lors de l'utilisation du produit ou si le produit est endommagé, n'hésitez pas à nous contacter. Nous résoudrons votre problème le plus rapidement possible.
    24,99 €
  • 5five - plat à tarte perforé fond amovible 32cm
    Dimensions = L.32 x P.3 x H. 32cm | Diamètre produit = 32cm | Poids = 0.488 kg | Matière de la structure: Acier Compatibilité: Four traditionnel
    16,99 €
    11,91 €
    -30%

Astuces de présentation pour une tarte élégante

Servez votre tarte tiède, accompagnée d’une salade verte croquante assaisonnée d’une vinaigrette à l’huile de noix. Présentez-la entière sur un plat de service rond en ardoise ou en bois pour un effet rustique et chaleureux. Découpez les parts directement à table à l’aide d’une pelle à tarte pour un service impeccable. Chaque part sera mise en valeur dans une assiette plate en céramique de couleur sobre.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Praknu Assiette en Ardoise Ronde de 30 cm - Lot de 6 - Pour Servir ou Décorer - Pierre Naturelle - Antidérapante
    🧀 ASSIETTES EN ARDOISE RONDES: 6 assiettes rondes noires en ardoise naturelle. Dimensions : 30 cm ø | Idéal comme assiette de service ou comme décoration pour le salon ou la salle à manger. 🧀 AVEC PATINS ANTI-RAYURES : Les patins au fond des plaques empêchent les rayures sur la surface de la table. La séparation entre la plaque et la table permet de retirer plus facilement le plat. 🧀 IDÉAL POUR SERVIR : Les plateaux en ardoise sont parfaits pour servir du fromage, sushi, pizza, entremets, apéritifs, entrées et desserts. Parfait pour les buffets, les fêtes, les mariages et autres événements. 🧀 DÉCORATIF : Les assiettes en ardoise peuvent aussi être utilisées comme centres de table ou comme dessous d'assiette. Les assiettes décoratives donneront à la table un aspect élégant et soigné. 🧀 EMBALLAGE SÛR : Les 6 assiettes rondes en pierre d'ardoise sont emballées individuellement et sécurisées dans du polystyrène.
    37,00 €
  • Plateau de service de boissons rond antidérapant - Ustensiles de cuisine, bars et restaurants (35 cm, lot de 2)
    【 IMPRESSIONNEZ VOS INVITÉS 】Transformez votre évènement en une fête élégante et classe grâce à nos plateaux ronds non-dérapants. Avec un diamètre de 35 cm, ces plateaux offrent un espace spacieux pour transporter facilement des boissons, des collations et des plats. Que ce soit pour un service de café et de boissons lors d'événements ou à la maison, ce pack de 2 x plateau rond sont conçus pour faciliter le service et rendre chaque expérience agréable. Le meilleur plateau anti renversement ! 【 PLATEAU SERVICE LÉGER 】Leur conception légère et ergonomique les rend faciles à transporter et à ranger, ce qui vous permet de répondre aux besoins de vos clients avec aisance. De plus, grâce à leur taille de 35 cm de longueur et 2 cm de profondeur, ces plats et plateaux peuvent porter plusieurs assiettes ou verres à la fois - un gain de temps non négligeable ! Notez que ce modèle de plateau de service antidérapant existe en plusieurs tailles. 【 CONFORT ET SÉCURITÉ 】Nous savons à quel point il est important de prendre soin de ses clients et de son personnel. Et quoi de mieux qu'une surface antidérapante pour éviter tout accident et glissement indésirables ? Avec ces plateaux, vous pouvez marcher en toute confiance avec des objets lourds, même à travers un espace rempli de personnes. Service efficace et sans accidents garantit ! 【 DURABILITÉ & PRATICITÉ 】Avec notre pack de 2 plateaux, vous êtes toujours sûr d'avoir un plateau sous la main ! Grâce à des matériaux de qualité, ces plateaux résistent à la chaleur et à l'usure du quotidien. Vous travaillez dans un environnement professionnel exigeant ? Avec une surface facile à nettoyer, ces plateaux sont faciles à entretenir et vous garantisse une propreté top niveau à tout moment de la journée. 【ACHAT SÉCURISÉ】Ce plateau serveur anti chute est garantit à 100 % ! N'hésitez pas à nous contacter si vous rencontrez un problème ou si vous avez des questions ! Commandez ces plateaux dès maintenant !
    25,99 €
  • Sxutop 2 Pièces Plateau de Service en Bois D'acacia Plateaus Décoratif Plateau de Service Rond en Bois Plat Rond de Présentation Plateau Repas en Bois pour Fromage Pain Dessert Charcuterie Sandwichs
    Matériau : Ce plateau de service est fabriqué à partir de bois d'acacia, chaque pièce présentant des motifs de grain distincts et clairs qui lui confèrent une teinte chaude et élégante Dimensions : Mesurant 25 cm de diamètre avec un rebord de 1,5 cm d'épaisseur, ce plateau décoratif compact et léger ajoute une touche de charme naturel à tout intérieur Facile à Nettoyer : Le bois de mimosa est dense, résiste à la déformation et est très durable ; il suffit d'essuyer le plateaus boises fait main avec un chiffon doux pour le garder propre Plateau de Service Rond en Bois : Le rebord légèrement surélevé empêche les objets de glisser, tandis que les bords arrondis finis à la main offrent une prise en main confortable et une manipulation stable Polyvalent : Ce assiette plate en acacia sert à de multiples usages, du service des repas à la décoration d'un coin café, en passant par le rangement des cosmétiques et des petits objets
    24,99 €
  • MIVIDE 2 Pcs Plateau de Service en Bambou, Plateau Bois Rond 30 cm, Plateaux Repas en Bois pour Fruits, Aliments, Pots, Plantes, Café, Pain
    Dimensions : Vous recevrez 2pcs dessous de verre ronds en bambou de 30 x 30 x 1.5 cm, adaptés pour servir des aliments, des fruits, du café, du thé, des desserts, du pain, des gâteaux, du dîner, du petit-déjeuner et plus encore. Matériau du Plateau : Le plateau service rond bambou fabriqué en bambou, élégant et durable. Surface lisse bien poncée, pas d'éclats, de bavures et de coins tranchants, grande sensation de prise en main pour éviter que vos doigts et surfaces de votre table soient rayés et réutilisés. Plateaux Décoratifs : Le plateau décoratif rond en bambou est adapté à une variété d'occasions, telles que la cuisine, la salle à manger, le salon, le café, il peut être utilisé comme plateau de service, plateau de petit-déjeuner ou comme plateau pour les boissons, le café et le thé. Facile à Nettoyer : La surface du plateau rond en bois est brillante et exempte de petites bavures qui ne rayeront pas vos mains. Après utilisation, il suffit de l'essuyer avec de l'eau chaude ou un chiffon humide et de le ranger dans un endroit sec, ne pas tremper dans l'eau. Grande Utilisation : Ce plateau bois rond s'adapte à tous les styles d'intérieur et s'intègre bien dans l'environnement, le plateau est idéal pour le dîner et le thé de l'après-midi.
    28,99 €
  • GRÄWE® Pelle à Tarte en Acier Inoxydable série Königstein
    Pelle à tarte en acier inoxydable Passe au lave-vaisselle Pelle à tarte simple sans décor - Polie à la main Matériau : acier inoxydable chromé 18 %
    6,49 €
  • Brabantia - Pelle à gâteaux avec côté tranchant - Jade Green
    Pour couper et servir les gâteaux - grande lame triangulaire avec bords dentelés Bords tranchants des deux côtés. Convient aux droitiers et aux gauchers Facile à ranger - avec boucle de suspension Facile à nettoyer - résiste au lave-vaisselle
    8,95 €
Retour en haut