Recettes de plats complets minceur

Recettes de plats complets minceur

5/5 - (8 votes)
Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

Amateurs de cuisine saine et gourmande, laissez-moi vous faire découvrir une recette minceur qui va régaler vos papilles tout en respectant votre ligne : notre plat complet minceur à base de lentilles vertes et légumes de saison. Ce plat végétarien hautement nutritif est un régal pour les amateurs de saveurs authentiques, et il est parfait pour les personnes soucieuses de leur alimentation et de leur santé.

30 minutes

60 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Rincez soigneusement les lentilles sous l’eau froide. Épluchez ensuite les carottes et coupez-les en rondelles fines. Nettoyez les oignons nouveaux et coupez-les également en rondelles.

Étape 2

Dans la cocotte-minute, mettez les lentilles, les carottes et les oignons nouveaux. Ajoutez le cube de bouillon de légumes déshydraté et une pincée de cumin en poudre. Remplissez d’eau jusqu’à couvrir tous les ingrédients.

Étape 3

Fermez la cocotte-minute et faites cuire à feu moyen pendant environ 45 minutes. Une fois la cuisson terminée, laissez la pression redescendre avant d’ouvrir la cocotte.

Étape 4

Assaisonnez à votre goût avec le sel et le poivre du moulin. Servez bien chaud pour profiter de toutes les saveurs.

Mon astuce de chef

Si vous souhaitez donner un peu plus de pep’s à votre plat, n’hésitez pas à ajouter une pointe de piment d’Espelette ou un peu de coriandre fraîche ciselée au moment de servir.

Accompagnement idéal

Un verre d’eau minérale gazeuse bien fraîche fera ressortir toutes les saveurs du plat sans alourdir la digestion.

L’info en plus

Les lentilles vertes sont des légumineuses très nutritives et excellentes pour la santé. Elles sont riches en fibres, en protéines et en minéraux tels que le fer et le magnésium.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • 300 Evergreen Nebuka Tasser Oignon japonais Ciboule Graines de légumes
    * Livraison gratuite sur tous les produits supplémentaires de notre boutique. ! Nom : Oignon nébuka persistant / Nebuka blanche / Nebuka à feuilles persistantes // Nom scientifique : Allium Fistulosum Zone de résistance : biennale // Récolte : 70 jours Hauteur de la plante : 40,6 cm - Espacement des plantes : 7,6 x 30,5 cm Lumière : soleil - Abat-jour - Eau : moyenne - Couleur : vert et blanc
    5,50 €
  • OIGNONS EMINCES 1KG MONOPRIX
  • Cumin Moulu 250g - Epice d'Or, 100% Cumin en Poudre Naturel, Sans Additifs, Haute Qualité, Sans Conservateur
    💯 QUALITÉ : Epice d'Or a sélectionné pour vous un cumin naturel de haute qualité possédant les aromes et les saveurs les plus authentique. ✅ 100% NATUREL : Notre cumin en poudre a été rigoureusement sélectionné avec les normes de qualité et de sécurité alimentaires optimales. Il est végétalien et ne contient aucun additifs, exhausteur de gout, colorant et arôme artificiel. ✨ POLYVALENT : Sert à assaisonner les viandes, les pâtisseries, le pain, les potages et les fromages. Il est indispensable dans les viandes d'agneau, couscous, soupes de potiron, légumes, carottes râpées ou cuites. En Inde, le cumin moulu ou le cumin en poudre entre dans la composition du curry. 🌿 HISTOIRE : Le cumin est une petite plante herbacée, qui est originaire du bassin méditerranéen et plus précisément de la haute Égypte. Cette dernière appartient la famille des Apiacées, dont fait partie le persil, la coriandre ou encore l’aneth. Les fruits de cette plante, qui sont de couleur jaune-brun, peuvent être séchés pour produire la fameuse épice miracle. Hormis son goût unique, cette épice est une mine de bienfaits pour la santé. 🍲 PRÊT à L'EMPLOI : Cumin prêt à l'emploi, peut être utilisé directement après ouverture.
    9,99 €
  • La Conquête des Saveurs Cumin Moulu 50 g
    Conditionné en France Prêt à l'emploi ! Nos épices et aromates sont rigoureusement sélectionnés pour la puissance de leurs saveurs !
    2,09 €

Comment présenter ce plat

Servez ce plat dans des assiettes creuses individuelles. Disposez quelques rondelles d’oignons nouveaux sur le dessus pour rajouter une touche colorée et frais. Pour encore plus d’authenticité, vous pouvez accompagner ce plat complet minceur d’un pain maison croustillant.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • HOMQUEN Bols à Pâtes Ensemble de 6, Assiettes Creuses, Bols à Salade de 1100 ml Bols à Soupe Noir, Grands Bols de Service Pour Pâtes, Bols en Plastique Incassables, Lavable au Lave-Vaisselle(Noir)
    6 Ensemble de bols à pâtes en pièce,haute rentabilité pour répondre aux besoins de la famille : L'ensemble comprend 6 bols à pâtes,avec une quantité suffisante pour répondre aux besoins des repas quotidiens de la famille ou pour divertir les invités.Il n'est pas nécessaire d'acheter plusieurs assiettes séparément,un guichet unique pour vos besoins de vaisselle, plus rentable. De plus,il est léger et facile à ranger, ne prenant pas trop d'espace de cuisine,facilitant l'organisation de la cuisine. Apparence noir simple, polyvalente pour divers scènes et styles : Le design noir classique est simple et élégant, qui peut facilement s'intégrer dans divers styles de décoration de cuisine et de table. Qu ' il soit associé à une vaisselle moderne minimaliste, nordique ou rétro, il a l'air harmonieux et beau, améliorant l'atmosphère générale de la salle à manger et rendant votre table à manger plus élégante. Conception polyvalente et pratique, répondant à divers besoins diététiques : Cet ensemble de assiettes à pâtes noir en 6 pièces n'est pas seulement un choix idéal pour servir des nouilles, mais peut également facilement manipuler divers aliments tels que les salades et les soupes. Que ce soit pour les repas quotidiens de famille, les rassemblements d'amis ou les pique-niques en plein air, il peut ajouter une touche d'élégance à votre cuisine, rendant chaque repas plein de rituel. Matériau en plastique de haute qualité, durable et résistant aux éclats pour plus de tranquillité d'esprit : Fabriqué à partir de plastique de haute qualité, il est robuste dans la texture et a d'excellentes performances résistantes aux éclats. Comparé aux plaques en céramique traditionnelles, il peut mieux résister aux collisions et aux chutes dans l'utilisation quotidienne, sans crainte de se briser. Compatible avec le lave-vaisselle, facile à nettoyer et rapide : il peut être complètement mis dans le lave-vaisselle pour le nettoyage,éliminant les étapes fastidieuses du lavage à la main, vous permettant d'avoir plus de temps pour vous détendre après les repas. Dans le même temps, le matériau est résistant à la chaleur, et il n'est pas facile de retenir les taches et les odeurs après le nettoyage, gardant la surface de la plaque propre comme neuve,ce qui le rend plus sans soucis à utiliser.
    21,99 €
    18,69 €
    -15%
  • Arcopal Zelie Lot de 12 assiettes creuses en verre opale extra résistant Blanc 20 cm
    Lot de 12 assiettes creuses de 20 cm. Résistantes à la casse et aux ébréchures, passent au lave-vaisselle, résistantes aux changements de température, 100 % hygiénique. L’opale Arcopal est une matière non poreuse qui empêche les bactéries de se déposer. Elle est très facile à nettoyer et totalement hygiénique. Fabriquée en France. Compatible micro-ondes et lave-vaisselle.
    23,67 €

Retour en haut