RETROUVEZ LE BILAN VIDÉO
DE CE DÉFI EN FIN D’ARTICLE !
Comment maigrir rapidement ? Il n’existe qu’une seule méthode suffisamment sûre et éprouvée qui le permette tout en améliorant en même temps la santé : le jeûne. Adossé à une alimentation végétale sans sucre et sans gluten, j’ai décidé de m’y défier en jeûnant 1 jour sur 2 pendant 30 jours pour vous encourager dans cette merveilleuse voie de bien-être.
Comment maigrir rapidement, c’est une question que nous nous sommes toutes posées un jour ou l’autre. Qui n’a pas rêvé d’avoir une baguette magique pour transformer en un clin d’oeil ce corps dans lequel nous nous sentons parfois si mal ? Vous. Moi.
Dans cet article, je vais vous détailler comment je vais faire pour perdre du poids rapidement, et comment vous pouvez vous en inspirer (évidemment, en ayant pris soin de consulter votre médecin au préalable). Ce partage d’expérience n’est qu’un partage et ne prend en compte que mon expérience personnelle : il peut ne pas être adapté à votre physiologie ou votre état de santé. Il convient de le considérer donc à la hauteur de ce qu’il est.
Nous savons bien que la magie ne peut rien pour nous en termes de perte de poids. Pourtant, et si je vous disais qu’il existe une méthode dont on parle de plus en plus dans la blogosphère, qui rend les choses possibles au delà de vos espérances ?
J’ai une confidence à vous faire, cette méthode n’en est pas une. C’est en réalité plutôt un véritable mode de vie à adopter définitivement pour ne plus jamais grossir et stabiliser son poids. Quelque chose de si simple, de si ancestral, de tellement inscrit dans nos gênes que notre corps le reconnaît. Quelque chose de si naturel et évident que tous ceux qui l’ont essayé, ne reviennent plus jamais en arrière.
Je veux bien sûr parler du jeûne. Vous êtes dubitative ? Alors je vous invite à aller lire l’article complet que j’ai écrit sur ses avantages. De même que je vous encourage à lire le livre particulièrement documenté de Yéléna C. Kentish, “Le pouvoir du Jeûne : Maigrir, Guérir, Rajeunir”. C’est une pépite !

Première fois ici ?
Je m’appelle Claire Joyeux. Ce blog existe parce que je ne pouvais tout simplement pas garder pour moi toute seule les méthodes qui ont magnifiquement fonctionné pour perdre 52 kg et sortir de la tristesse, lorsqu’en 2015 je me suis transformée complètement. Légère des pieds à la tête je suis, et j’ai envie que vous deveniez aussi !
De l’autre, comme le jeûne n’est qu’une partie de l’équation, il me semblait crucial de l’adosser à une hygiène alimentaire impeccable. Car jeûner en faisant parallèlement n’importe quoi peut convenir à certains pour équilibrer les excès (et c’est d’ailleurs dans ce cas la meilleure chose à faire). Mais ce n’est pas un exemple à suivre.
J’ai donc décidé de me défier moi-même avec une alimentation ultra clean adossée au jeûne, et de vous partager mon expérience et les résultats que j’obtiendrai.
Continuez à lire cet article, je vous explique tout en détails !

6 bonnes raisons de me mettre au défi
1. Parce que ces derniers mois, j’ai trop lâché la bride : quand on a atteint enfin le poids de ses rêves après avoir lutté toute sa vie, on se dit qu’on est arrivée au bout du parcours. Qu’on va pouvoir souffler un peu. C’est d’ailleurs tout à fait vrai ! On dépose les armes. Le danger, c’est justement de croire que plus jamais on ne devra rester en état de vigilance pour soi. De faire juste un petit écart, une fois. Et puis deux. Et puis, on est bien avec les amis, c’est convivial, alors pour une fois… Alors, je me suis dit que mon corps allait bien me faire ce cadeau, parce que je l’avais bien mérité : arrêter momentanément de grossir à une vitesse supersonique (chez moi c’est totalement anormal… je suis capable de prendre 10 kilos en une semaine par exemple en vacances avec beaucoup de resto si je n’y fais pas attention). Erreur de ma part !
2. Prendre soin de mon corps car c’est là où j’habite : ce corps, même s’il n’est pas celui de mes rêves, j’ai décidé un jour de cesser de le mépriser autant. Après tout, j’ai la chance d’être grande et bien roulée, et c’était ingrat de ma part de le rejeter. Alors je l’aime, maintenant. Je remercie chaque jour ma chère maman pour les efforts qu’elle a fournis à me le fabriquer ! Je suis dedans. C’est là que j’habite. Ma toute première maison. En prendre soin coule de source, c’est mon véhicule pour toute la vie : autant qu’il me porte le plus loin possible. En prendre soin est devenu vraiment important. Par que je le vaux bien !
3. Revenir à l’hygiène de vie qui me convient vraiment : oui, j’avoue. Je suis horriblement gourmande. Ces derniers mois, j’ai mangé un peu trop de sucre, Noël, Pâques, tout ça, vous voyez ? Et puis aussi, j’ai une passion depuis ma plus tendre enfance : le pain. Le pain gris au levain, en particulier. Aaah l’odeur du levain ! Qu’une belle miche craquante cuite au feu de bois (ou pas d’ailleurs) atterrisse devant moi, et je m’évanouis d’envie. Le problème ? C’est plein de gluten. Gluten, sucre, ce sont les deux composantes qui je le sais me font vraiment du mal (et à vous aussi, je vous explique ça plus loin dans l’article). En consommer, c’est nier les besoins de mon corps, d’une part. D’autre part, c’est perdre la cohérence avec mes valeurs fondamentales et tout ce que je sais. C’est aussi avoir l’esprit tourmenté en permanence, ce que je refuse pour mon bien-être mental. C’est donc le moment de revenir à ce que je crois être juste, et de l’appliquer comme je l’ai fait parfaitement pendant plusieurs années.
4. Reperdre quelques kilos de stress : le stress fait grossir, ce n’est pas un secret. En travaillant pour quelqu’un l’année dernière, j’ai vécu des moments difficiles et j’ai gardé depuis, quelques réserves de cette époque dont je souhaite me débarrasser. Insidieusement, j’ai accumulé un peu de poids qui me dérange même si je suis très loin de mon obésité de l’époque. Tout simplement, je n’ai aucune envie de sentir la moindre lourdeur. Comment maigrir rapidement ? C’est donc pour moi le moment parfait pour vous montrer comment c’est réalisable. Ces dernières années, j’ai perdu mon surpoids très lentement, et ce fût une excellente chose. Cette fois-ci, j’expérimente une autre façon de faire, avec le jeûne sec alterné (je vous explique ses avantages plus bas).
5. Montrer que tout est possible : le mental construit souvent des barrières pour nous empêcher de réaliser nos rêves. Croyances limitantes, faible estime de soi, font que quelque chose de finalement pas si compliqué peut paraître une montagne. Or, la force de la décision, de l’engagement pour soi-même, ce sont des notions que j’ai envie de représenter et de vous partager. Vous motiver par l’exemple à prendre votre corps en main et à prendre conscience de votre valeur, c’est quelque chose de très important dans ce défi que je me lance.
6. Me challenger moi-même et me sentir fière de moi : l’estime de soi, c’est une composante essentielle du bien-être. Pour cette raison, il est important de l’entretenir en collectionnant de petites réussites. Que ce soit de petits pas, l’un après l’autre, ou des challenges plus importants, peu importe. L’effet en sera une satisfaction personnelle, un sentiment d’accomplissement et une valorisation de soi qui sont salutaires. Et surtout, qui ouvrent la porte à tous les possibles dans l’avenir. Alors ce challenge va avoir forcément un effet positif à tous les niveaux, moi qui m’en veux un peu d’être tombée dans le pain ces derniers temps. Allez zou, on remonte en selle et on avance !

Comment maigrir rapidement ? Mes 4 secrets de santé pour un défi ébouriffant
Je mange végétalien et je jeûne pour maigrir et me régénérer
1. Je mange végétalien
Ce n’est pas un scoop sur ce blog 😉 Je vais juste continuer à m’alimenter de la façon la plus optimale pour l’organisme, selon les principes que prône le Professeur Campbell dans son best-seller que j’ai résumé ici, si vous voulez savoir de quoi il est question. L’alimentation végétale a tellement amélioré ma santé, mon poids, mon moral que je n’ai aucune raison d’en changer.
Pour comprendre entre autres pourquoi arrêter la viande est une bonne idée, vous pouvez lire cet article-ci : Les 10 meilleures raisons de délaisser la viande.
2. Je jeûne : 1 jour sur 2 pendant 30 jours !
Je ne vais pas revenir ici sur les effets formidables du jeûne pour la santé car je souhaite plutôt vous parler de la façon dont je vais le faire et pourquoi. J’ai écrit un article qui a fait le buzz sur les raisons pour lesquelles le jeûne est la solution la plus adaptée pour perdre du poids : cliquez ici pour le lire.
Donc ! Ces dernières années, j’ai jeûné de manière intermittente, c’est devenu une hygiène de vie et j’en ai tiré de grands bénéfices, dont une importante perte de poids qui m’a fait le plus grand bien. Je suis rompue à ce style de vie, mon corps en a une grande habitude.
J’avais envie d’aller plus loin. Après m’être beaucoup documentée, notamment via les excellentes vidéos de Thierry Casasnovas ainsi que de nombreux livres, il y a 1 mois de ça, j’ai testé pour la première fois le jeûne sec.
Ses effets décuplés, son approche paradoxalement plus facile, j’avais envie d’en avoir le coeur net ! Et le résultat est que c’est une vraie révélation pour moi. Je vous en parlerai plus en détails bientôt 😉 J’ai expérimenté d’abord 4 jours à la suite, en gérant parfaitement bien la reprise alimentaire. J’avais donc envie d’intégrer le jeûne sec davantage à mon mode de vie. Je rappelle que je partage ici mon expérience et mes expériences personnelles : ne prenez rien pour acquis en ce qui vous concerne. Renseignez-vous. Consultez votre médecin avant d’entamer quoique ce soit, et n’oubliez pas que nous réagissons tous différemment : chaque personne est unique ! Même si mon parcours peut paraître inspirant, il n’est que le mien, et peut-être pas le vôtre.
Où en étais-je ? Oui, donc comme il se trouve que j’ai pris un peu de poids ces derniers temps (comme je l’ai expliqué plus haut), j’ai décidé de tester le jeûne sec en alternance avec pour objectif de mincir vite (une fois n’est pas coutûme). Je trouve qu’une journée de jeûne sec est BEAUCOUP moins difficile à suivre qu’une journée de jeûne hydrique, et d’ailleurs je ne suis pas la seule à le constater ni à le dire. La faim n’apparaît pas, ou très peu par rapport à un jeûne à l’eau. La bouche reste naturellement hydratée de salive alors que l’eau la dessèche, c’est bizarre à dire et à constater mais c’est vrai.
J’attaque donc 30 jours de jeûne sec alterné un jour sur deux, sans aucune inquiétude. Un jour “ON” (je mange), un jour “OFF” (je jeûne sec). Bien sûr, je vais m’hydrater correctement les jours ON, mais sans chercher à compenser l’absence d’eau du jour OFF.
Depuis peu j’ai découvert (et constaté) que je me porte beaucoup mieux en buvant moins. L’eau me fait gonfler, je la retiens. C’est même visible sur mon visage (avec le gluten dont on va parler juste après) ! Cela signifie tout simplement que j’en bois trop pour mes besoins physiologiques propres. Eriger en règle universelle qu’on doit boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour est une hérésie : on est tous différents et cela peut ne pas convenir à tout le monde, ce qui est mon cas. Chaque corps doit être écouté attentivement et ses besoins respectés. Se remplir d’eau ne sert à rien. La souffrance des reins relativement au manque d’eau ? Balayée par une récente étude qui démontre la guérison des reins en jeûne sec. Le corps a des ressources de guérison dont on a perdu la connaissance et la conscience, et le jeûne est le meilleur moyen de s’y connecter.
Passons maintenant aux “ingrédients” suivants de mon défi :
J’arrête les aliments toxiques : bye bye sucre et gluten
3. Le sucre, une vraie menace pour la santé, le cerveau… et le moral
Le principal problème avec le sucre, c’est qu’il induit (entre autres) une importante inflammation dans le corps. En outre, il est métabolisé en graisse et déséquilibre le microbiote intestinal autant que la sécrétion d’insuline. Tant de pathologies y sont liées ! C’est un facteur d’accélération de vieillissement important, et sa consommation excessive se remarque sur la qualité de la peau. Diabète, cancer, problèmes au foie et j’en passe, font que c’est un produit inutile et nocif à éviter autant que possible. Ses effets inflammatoires sur le cerveau induisant une humeur dépressive sont également démontrés.
Et surtout, la recherche pointe que c’est lui le principal responsable de la prise de poids, et non les graisses (sur lesquelles on peut toujours travailler en termes de qualité nutritionnelle). Le sucre, comme je le disais plus haut, est immédiatement transformé en graisses et stocké… La petite couche de couenne sur le ventre ou ailleurs, eh bien c’est le sucre. L’arrêter est donc la meilleure des idées quand on a pour objectif de perdre du poids.
Je vais me concentrer sur l’évitement des sucres industriels, sucre blanc de betterave ou de canne, sucre roux, mélasse et autres sirops de fructose ou d’agave. A moi les sucres naturels que l’on trouve dans les fruits frais ou secs, donc. Les seuls sucres autorisés (exceptionnellement) seront le sucre de coco dont l’indice glycémique est bas et qui possède des propriétés intéressantes pour la santé, ainsi que la crème de datte. Sachant que eux aussi, je vais tâcher de ne pas me retrouver en situation d’en avoir besoin autant que possible.
4. Le gluten, un danger pour les intestins, l’immunité et le cerveau… aussi
Protéine de nombreuses céréales, le gluten est partout. Pain, pâtes, pâtisseries, pizza, brioche, l’éviter est souvent vécu comme un renoncement à de nombreux plaisirs de la vie ! Pourtant, l’impact du gluten sur la santé est si déterminant que l’éliminer de son alimentation est en réalité LE vrai plaisir qu’on se fait. Fatigue, insomnie, mauvaise humeur ou dépression voire colère, problèmes de peau, anémie, ballonnements, constipation, la liste est longue des dégâts qu’il fait. Si vous n’avez jamais lu de livre sur le sujet, je vous conseille celui-ci de Julien Venesson.
Vous n’avez jamais testé une période sans gluten ? Je vous y encourage, et en tout cas c’est une partie de mon défi. Car en ce qui me concerne, je ressens bien ses effets sur mon organisme. Déjà, dans mon ventre, ça colle !
Au delà de ça, c’est simple à décrire. Quand je consomme du gluten, tout est ralenti (légèrement hein, je ne deviens pas un mollusque non plus !) : vivacité du corps et de l’esprit, concentration, énergie, pétillance. C’est suffisamment subtil, on ne s’en aperçoit pas tout de suite. Peu à peu, de manière insidieuse, une fatigue se réinstalle (on la sent bien surtout quand on a déjà expérimenté la vie sans gluten auparavant, car on peut comparer). Les matins et les soirs sont plus mous, tout est plus lent. Autant vous dire tout de suite que ça ne me convient pas du tout !!
Alors, comment vais-je procéder concrètement pour éviter le gluten pendant ces 30 jours ? Acheter du pain sans gluten ou le faire moi-même. Remplacer les pâtes au blé par des pâtes aux légumineuses (aux pois chiches, maïs, lentilles, pois cassés, on en trouve facilement dans les magasins bio), consommer du riz (complet). Si j’ai trop envie de pâtisserie, la faire maison à base de poudre d’amandes et de sucre de coco (même si je souhaite éviter le sucre, comme je le disais plus haut)… donc on verra car j’aimerais bien que mon corps m’épargne ce genre d’envie haha.
Lisez bien l’article jusqu’au bout, j’ai des surprises pour vous ! Et puis, je vais vous dire comment cela peut vous profiter et quand je commence, surtout !

Ensemble 30 jours pour un défi et une expérience uniques
Profitez-en pour me poser toutes vos questions
Les échanges avec vous sont essentiels pour cette expérience ! Vous pourrez me poser vos questions librement et je serai très heureuse d’y répondre et de partager mes humbles connaissances avec vous. Soyez gentils de concentrer vos questions autour de l’expérience en cours, ce qui peut déjà vous apporter beaucoup (et c’est le but) ! Les questions personnelles liées à votre situation seront traitées un peu plus tard (je rappelle en particulier que je suis Coach en transition végétale à vocation amincissement avant tout, et pas encore naturopathe ni coach en nutrition même si j’y travaille 📖😉).
Vous pouvez poser vos questions par tous les moyens possibles : email, commentaires sur tous les réseaux sociaux, messenger. Soyez patient mais je répondrai à tout le monde sans faute ✌️
Comment vous pouvez vivre et partager l’expérience avec moi
1. Par email (contenu inédit pour les abonnés) avec des liens
Je partagerai par email régulièrement mes ressentis les plus intimes ainsi que du contenu exclusif. Si vous n’êtes pas encore abonné(e) au blog, pensez à télécharger mon ebook et vous serez inscrit(e) (et donc aux premières loges) !
2. YouTube et les réseaux sociaux
Sur YouTube, je publierai une vidéo quotidienne et je répondrai à vos questions. Pensez à vous abonner à la chaîne et à activer la petite cloche pour être averti(e) de mes vidéos !
Pour vous dire comment faire pour vous-même et donner de mes nouvelles, je vais me lancer dans les Live et des Stories Facebook et Instagram pour être encore plus proche de vous (même pas peur… enfin si, un peu, mais vous le valez bien) ! Alors si vous n’êtes pas encore abonné(e) à la page Facebook, pensez à le faire et à activer l’option “Voir en premier” : c’est par ici. Pour Instagram, voici l’adresse pour me suivre.
Des astuces utiles pour votre propre perte de poids, des recettes, seront partagées également sur les réseaux sociaux. Vous pourrez interagir facilement et poser vos questions.
Votre soutien pour ce défi me sera précieux !
J’espère que tous ces partages nous permettront de beaux échanges, et je me réjouis d’avance.
Bon, alors, quand est-ce que ça commence ? Eh bien, comme les jours OFF seront des jours impairs et les jours ON seront donc pairs, demain sera donc un jour de jeûne sec ! Mais en réalité, comme j’ai mis plus de temps que prévu à écrire cet article (la vilaine), surprise ! J’ai déjà jeûné hier !
Voici donc en exclusivité le bilan de la première journée !
Je vais magnifiquement bien et je démarre sur les chapeaux de roue. Ni la faim ni la soif ne m’ont embêtée, je me sens légère et l’esprit libre. Le ventre s’est déjà aplati, et je remarque certaines choses : mon visage a non seulement déjà dégonflé, mais mes jambes aussi. La rétention d’eau se régule. Côté bien-être, je pétille ! Je ne me sens pas faible le moins du monde. Le jeûne sec est vraiment le plus facile à suivre ! L’estomac étant déjà au repos de la nuit, c’était tout simple de continuer. Il n’a pas été stimulé par l’eau et la faim ne s’est manifestée que très peu en fin de journée (au moment d’aller dormir, ce qui m’arrange).
Pas de faiblesse donc, et le plein d’énergie et de légèreté ! Pas de migraine non plus. Je me sens vraiment bien. L’haleine est un peu forte en fin de journée, mais j’ai mon petit secret pour résoudre le problème 😉 Je vous donnerai mon truc sur les réseaux sociaux !
Le défi pour 30 jours, c’est parti ! Merci pour votre soutien ! ❤️
Mes bilans vidéo quotidiens
LE BILAN
JOUR 30
JOUR 29
JOUR 28
JOUR 27
JOUR 26
JOUR 25
JOUR 24
JOUR 23
JOUR 22
JOUR 21
JOUR 20
JOUR 19
JOUR 18
JOUR 17
JOUR 16
JOUR 15
JOUR 14
JOUR 13
JOUR 12
JOUR 11
(à venir, disponibles sur la page Facebook)
JOUR 10
JOUR 9
JOUR 8
JOUR 7
JOUR 6
JOUR 5
JOUR 4
JOUR 3
Mal dans ton corps, mal dans ton assiette ? En panne d’estime de toi-même ?
C’était aussi mon cas avant de perdre 52 kg…
Mais tu sais, on peut remédier à tout avec un plan de route efficace. Si je l’ai fait, tu peux le faire aussi ! Et si on commençait ensemble dès maintenant à t’aider à te sentir mieux ? C’est mon cadeau pour ton arrivée sur ce blog : j’ai rassemblé pour toi les 30 premières étapes simples et bienveillantes qui vont te mettre dans l’action et te faire du bien tout de suite. Elles sont le fruit de mon parcours et de mon expérience sur le chemin de l’amour de soi, de la paix du corps et du cœur. Ces secrets-là, ça se partage ! Entre ton email ci-dessous et découvre-les immédiatement.
Bonjour et bravo pour ce défi c’est très inspirant! Adepte du OMAD depuis pas mal de temps j’aimerai tenter le jeun sec. J’ai bien compris que vous ne mangiez pas le soir mais du coup commencez vous votre jeun sec dès la fin du repas du midi jusqu’au petit dejeuner le lendemain? comment fonctionnez-vous? Merci
Bonjour Marguerite,
Merci pour votre commentaire et votre enthousiasme. En fait ça dépend de comment je me sens, il n’y a pas de règle. C’est vraiment à chacun de s’écouter et d’écouter son corps. Bravo pour votre détermination et votre engagement envers vous-même. OMAD, c’est déjà génial ! Bonne continuation pour la suite en tout cas.
Claire
Bonjour,
Merci pour ce défi que j’espère le réaliser d’ici quelques jours,
je suis en jeune intermittent 23/1 depuis 3 semaines,
depuis 1 semaine je jeune sec à partir de 20h au lendemain 18h ou je le casse avec un verre d’eau de coco vers 18h30 un jus vert avec fruits extracteur et ensuite je dine vers 19h30 en général des légumes cuits et cru avec de la viande ou du poisson et un peu de riz,
est ce que tu penses que ce que je fais est bien ou pas ?
de toute façon je vais te suivre et suivre ton défi car ça m’intéresse beaucoup,
merci de m’avoir fait découvrir ton blog
bonne journée
Bravo et merci pour ce beau témoignage et partage d’expérience. Ce mois-ci je fais une cure de lait d’argile et de psyllium et je souhaiterais imiter votre défi en août parce que d’ici là je ne vois aucune possibilité de jeûner tranquille entre déjeuners pro et visites d’amis/famille. Ma question concerne le jeûne sec : je crains d’avoir soif en août. Est-ce qu’un jeûne hydrique ne serait pas mieux dans ce cas ?
Bonjour Gwen, et merci pour vos gentils mots 😉 Je comprends que le jeûne puisse être parfois gênant sur un plan social. C’est une bonne idée de tenter en août dans ce cas. Effectivement, vous pourriez avoir soif s’il fait chaud. Ce qu’il faut comprendre avec le jeûne, c’est qu’il n’y a pas vraiment de mieux ou de moins bien. Il n’y a que des corps qui savent s’adapter ou pas, des “mental” qui tiennent le coup ou pas. Je vous conseille simplement de tester et c’est vous-même qui aurez votre réponse. Si vous voyez que c’est intenable, rien ne vous empêche de prendre une gorgée d’eau. Puis une autre si nécessaire. Puis un verre d’eau si c’est trop dur. C’est votre corps qui vous dira quoi faire, et pour l’instant c’est impossible de vous donner une réponse stéréotypée qui n’est pas ma tasse de thé de toute façon. L’humain est multiple et merveilleux justement pour cette raison ! Je vous souhaite beaucoup de succès, revenez me donnez des nouvelles et n’hésitez pas à m’envoyer votre témoignage car c’est utile pour le blog et d’autres personnes qui se lancent à leur tour. A bientôt !
Bonjour Claire,
J’aimerai savoir comment se passent tes nuits en jour on et off ?
Et aussi si t’as autant envie de faire les choses, si t’es autant motivée en jour off qu’en jour on.
Très belle continuation 😊
Bonjour Ludivine et merci pour ces questions ! Je propose d’y répondre en direct dans ma vidéo de demain (15e jour) 😉😍✌️ on se voit demain ! 😘
Bonsoir Claire, je voulais avoir une petite précision sur le déroulement de votre défi ….. j’ai bien compris que vous jeûniez un jour sur deux mais je n’ai pas trouvé la réponse à mon questionnement 🙁 lorsque vous ne jeunez pas combien faites vous de repas ?
Bonsoir à vous, et merci pour cette question ! J’ai répondu à votre question justement pour vous dans ma vidéo d’aujourd’hui 😉 Vous la trouverez en fin d’article ou bien ici : https://youtu.be/W_JPNUtJyIA
N’hésitez pas si quelque chose nécessite encore une précision, comme vous le voyez j’y réponds avec plaisir. Belle soirée !
Ahhhhh cet article plein de bon sens qui respire la santé !! Je valide * 1000 !
Tu as tes “pourquoi” qui donnent du sens à ta démarche, puis tu as la méthode, claire, qui a aussi du sens … Il est chouette ce défi ! 🙂
Merci pour le partage Claire, bises
Merci pour tes mots Maïté 😍 je fais de mon mieux toujours pour que les choses aient du sens pour les autres et pour moi-même ✌️🍀 ravie de ton enthousiasme !
😍😘
Super défi ! J’ai hâte de voir ce que cela donne niveau sensations. De mon côté, j’essaie de faire un jeûne une fois par semaine mais pour l’instant impossible. Pourtant je suis habituée au jeûne intermittent. Peut-être que ce défi va m’aider à franchir le cap !
Bonjour Angie, merci pour ton commentaire et ton intérêt, c’est vrai que quelque part tu es concernée aussi grâce à ton blog ❤️
Si tu veux, tu peux suivre ma vidéo-bilan quotidienne sur ma page Facebook pour savoir ce que ça donne. J’en suis au 6e jour déjà !
Bravo pour ton défi Claire! Je vais le suivre avec interêt ainsi que ton blog… car en tant que musicien travaillant 14h par jour “assis”, les conseils que tu prodigues sur ton blog peuvent aider TOUT le monde! Bon courage et bonjour à tous 😉
Merci Jehan-Stephan 😊 j’ai envie que tout le monde se sente bien dans son corps et dans sa tête 😍
Super défi, Claire !
Gluten, jeûne intermittent, je connais bien… jeûne sec, j’avoue avoir encore quelques réticences ! Je vais suivre ton parcours avec intérêt 🙂
A bientôt !
Bonjour Aline
Je t’invite à tester le jeûne sec prochainement, c’est vraiment le plus facile comparé au jeûne hydrique. Tu n’as pas besoin de faire 24h, tu peux tester sur une journée par exemple et boire le soir. C’est formidable car la faim ne se déclenche pas ou beaucoup moins fort 😉 à suivre !
PS : J’ai déjà plusieurs vidéos sur ma page Facebook, de bilan quotidien, qui peuvent t’intéresser 😉
Wow !! Quel défi !!
Bravo pour cette initiative, cette volonté, ce courage, cette motivation. Bref, bravo pour ce défi qui te ressemble.
Je vais te suivre car ce défi m’inspire. Et ainsi, tu sais que tu pourras compter sur nous, ton fanclub ! 😉
Oh merci Jung ça me fait super plaisir de t’inspirer ! Ton commentaire me va droit au cœur, vraiment 😍 venant d’une personne dont la vie se voue à atteindre ses objectifs, je suis sur un petit nuage ☁️
J’ai déjà publié plusieurs vidéos bilan (1 par jour sur ma page Facebook si tu veux les voir, et je prépare celle d’aujourd’hui) ✌️
A bientôt alors, ici ou ailleurs 😁😍😉
Courage pour ce défi qui est déjà bien parti !
Je te suis sur insta, youtube, facebook partout hihihi
Je continue aussi mon jeune intermittent j’espère perdre aussi quelques kilos …
Bonne journée
Béa
Merci pour ton enthousiasme et tes encouragements ! Ça fait chaud au cœur d’inspirer autour de soi 😁 bon courage avec ton jeûne intermittent, et bravo, c’est une solution parfaite aussi, on a chacun la sienne suivant les moments 😉 j’y reviendrai aussi de toute façon pour stabiliser.
Question magique 😉 : quelle est ta plus grande frustration ou douleur relativement à ta perte de poids et en rapport avec le jeûne intermittent que tu as choisi ?
N’hésite pas à me dire, c’est crucial pour moi comme tu le sais 😉
Je suis totalement à ton écoute si tu as des questions, feel free ! Des bisous 😘
Quel défi ! Je te souhaite bonne chance !
Merci beaucoup ! J’adore le faire et vous le partager en tout cas ✌️😁😍‼️
Bonjour. J’aimerais savoir si le jeune intermittent peut être efficace plutôt que 1 jour sur 2 car c’est bien plus facile socialement pour moi… merci à vous de partager votre méthode, je me bats avec des kilos en trop depuis des années, gagnés à cause de traitements il y a déjà longtemps…
Bonjour Anne,
Pour répondre à votre question, oui bien sûr, le jeûne intermittent est une autre solution qui peut correspondre à d’autres personnes et d’autres besoins, ainsi qu’à d’autres périodes de vie. Actuellement ce défi me permet de tester autre chose mais j’ai pratiqué longtemps le jeûne intermittent et c’est d’ailleurs grâce à lui que j’ai perdu les 52 kg qui m’encombraient 😉 à ce propos j’ai écrit un article sur le sujet qui est accessible ici : https://recettes-minceur-bonheur.com/maigrir-enfin-avec-le-jeune-intermittent-tout-sur-la-recette-minceur-parfaite/
Je vous encourage à tester ce qui vous convient le mieux, et à débuter progressivement pour justement ne pas ressentir de contrainte. L’immense avantage avec le jeûne intermittent est que c’est ultra souple, c’est chacun qui fixe ses propres règles au jour le jour. Faites des essais et voyez comment vous vous sentez 😉
Je vous encourage de tout mon cœur. Vous verrez, c’est une solution qui change la vie et apaise beaucoup ! Adossée à une alimentation la plus végétale possible, c’est un formidable régénérant du corps et de l’esprit, et je vous souhaite cette découverte qui change la vie 😉😍
Chaleureusement,
Claire
Bonjour ,
Super article !! J’aime beaucoup et bon courage ! Hâte de lire l’avancement …
C’est dommage tu ne racontes pas comment tu as perdu tes 52 kg et en combien de temps ?
Merci beaucoup
Bonjour Sarah, merci pour ces encouragements, ça fait plaisir 💚
Oui je vais faire une vidéo prochainement sur ma chaîne YouTube pour répondre à ton questionnement (pense à t’abonner à la chaîne et surtout à activer la cloche pour en être avertie), c’est une bonne idée 😉
Pour l’avancement du défi, je poste chaque jour aussi sur la page Facebook et sur Instagram, mes impressions du jour en partage, je fais de mon mieux pour aider 😉😍
Allez on continue ensemble !
A bientôt 🌞🍀❤️
Whouah mais c’est épatant! J’adore ton approche car on lit beaucoup de choses sur le jeûne et personnellement ça me fait un peu peur de me lancer!
Alors je suivrais ton défi avec intérêt. Ce qui me plait aussi beaucoup dans ce que tu proposes c’est la démarche vers soi-même. Le corps et les apparences ne sont pas au cœur de ton défi, mais plutôt tout un écosystème bienveillant qui vise à se reprendre en main et à s’aimer.
J’adore! Tellement hâte de voir la suite! A bientôt pour suivre cette aventure!
Merci pour ton enthousiasme Élodie, ça fait chaud au cœur !
J’espère apporter justement une approche qui enlève la peur à mes lectrices en les encourageant à tester. Pas besoin de tester à fond au début, juste un repas en moins de temps en temps pour voir, avant d’aller plus loin. Je suis une adepte du “0 pression” et chacun à son rythme ! C’est toujours pour le meilleur.
On se reparle pour la suite alors 😉